최신 건강 검진에서 고혈압 수치가 밝혀지면 당황하지 마십시오. 고혈압은 완벽하게 관리 가능한 상태입니다. 많은 사람들이 평균 이상의 혈압 수치로 인한 장애에도 불구하고 정상적이고 충실한 삶을 영위합니다. 필요한 생활 습관 변경 및 혈압 약 사용을 포함하여 상태를 조절할 수있는 다양한 방법에 대해 의사와 상담하십시오. 비 약물 치료를 선호하는 사람들을위한 대체 혈압 치료법도 있습니다. 이러한 치료법을 정기적으로 복용하면 체계적으로 혈압을 안전한 수준으로 낮추어 고혈압 수치가 건강에 미치는 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
혈압은 혈액을 펌핑 할 때 심장에 가해지는 압력 인 수축기 혈압과 이완기 압력, 혈액이 휴식하는 심장의 방을 채울 때 가해지는 압력 인 두 가지 수치로 측정됩니다. 혈압 측정 값은 수축기 / 이완기 패턴에 따라보고됩니다. 예를 들어, 정상 혈압은 120/80로 측정되는데, 이는 정상 수축기 혈압이 120 torr이고, 정상 이완기 혈압이 80 torr임을 의미합니다. 수치가 140/90 이상의 측정치에 도달하면 고혈압 수치로 간주됩니다.
고혈압 수치를 가진 개인은 혈압을 낮추기 위해 특정 생활 습관을 바꾸는 것이 좋습니다. 예를 들어, 식단에서 콜레스테롤, 설탕 및 소금의 양은 혈압을 높이는 데 크게 기여하므로 크게 줄일 수 있습니다. 환자는 심장을 강화하고 혈류를 개선 할 수 있으므로 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다. 스트레스는 최대한 피해야합니다.
케이스의 심각성에 따라 이러한 생활 습관 변화와 관련하여 특정 혈압 약을 복용하는 것이 좋습니다. 이 약물에는 혈관 확장 제가 포함되어 혈관이 넓어지면서 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 이뇨제는 잦은 배뇨로 인해 혈액의 소금과 물의 양이 줄어들 기 때문에 혈압을 낮출 수 있습니다.
대체 및 자연 혈압 치료를위한 많은 옵션이 있습니다. 예를 들어 마늘과 호손은 전통적으로 고혈압 수치를 치료하는 데 사용되는 허브입니다. 침술은 혈압을 낮추는 것으로 널리 알려져 있습니다. 바이오 피드백 요법 및 자율 훈련과 같은 다른 기술은 신체의 혈압을 자연적으로 낮추도록 훈련시키는 능력에 의존합니다. 그러나 어떤 형태의 요법과 마찬가지로, 모든 형태의 치료를 시작하기 전에 항상 의사의 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다.
