설사를 완화하는 데 도움이되는 음식은 무엇입니까?

때때로 사람들은 위 독감 후 또는 과민성 대장 증후군과 같이 진행중인 조건으로 인해 긴 설사로 고통 받고 있습니다.빈번한 배변이 며칠 이상 계속되고 기생충 또는 박테리아 감염의 표시가 없으면 특정 음식은 배변을 단단하게하는 데 도움이되고 상태를 끝내는 데 도움이 될 수 있습니다.일반적으로 의사는 설사를 덜어주기 위해 Brat 또는 Bratty 다이어트를 옹호합니다. Bratty는 바나나, 쌀, 사과 소스, 토스트, 차 및 요구르트의 약어입니다.이 음식들은 특히 함께 먹을 때 배변 운동에 도움이 될 수 있습니다.과거의 의사들은 차와 요거트를 포함하지 않은 Brat 다이어트 만 권장했지만 요거트의 유익한 특성을 감안할 때 Bratty 다이어트는 선호됩니다.

바나나는 칼륨 함량이 높기 때문에 잃어버린 칼륨을 대체하는 데 탁월합니다.그들은 또한 배변의 단단한 운동에 도움이 될 수있는 전분과 과일 설탕의 건강한 균형을 가지고 있습니다.지방과 향신료가 자주 또는 물이 많은 배변을 연장 할 수 있기 때문에 쌀과 흰색 또는 밀 토스트는 향신료 나 버터없이 제공해야합니다.Applysauce 또는 전체 사과는 자연적인 벌킹 제인 펙틴의 훌륭한 공급원입니다.녹차 또는 약한 홍차, 바람직하게는 아페인이 발생하면 잃어버린 액체를 대체하는 데 도움이됩니다.요거트의 칭찬을 부를 수있는 충분한 방법은 없으며, 여기에는 장내 균형을 회복시키는 데 도움이되는 자연 라이브 문화가 포함되어 있습니다.하루나 이틀의 설사 후에, 신체는 일반적으로 장에서 좋은 박테리아가 고갈되며,이 고갈은 배변이 느슨한 일을 연장 할 수 있습니다.이 박테리아를 요구르트의 살아있는 배양으로 대체함으로써 신체가 자체적으로 할 수있는 것 보다이 균형을 더 빨리 복원 할 수 있습니다.

요거트가 큰 또 다른 이유는 Bratty 다이어트에서 다른 음식보다 단백질 공급을 훨씬 더 많이 제공하기 때문입니다.이것은 단백질을 건너 뛰지 않고 필요한 경우 며칠 동안식이 요법을 유지할 수있게합니다.설사가 중단 된 후 하루나 이틀까지 다이어트를 유지하는 것이 좋습니다.위에서 언급했듯이 토스트와 쌀은 평범해야합니다.요구르트의 레이블을 읽으십시오. 살아있는 문화가 포함되어 있는지 확인하고 과일 주스만으로 최소한으로 달게되거나 신맛이 나지 않으면 평범한 음식을 먹을 수 있습니다.평범한 요구르트와 바나나 쉐이크는 좋고 달콤합니다.Apple 사과 주스를 사과 소스 또는 생 사과로 대체하지 마십시오.사과 주스는 자연 완하제 역할을하는 경향이 있습니다.카페인이 된 차를 고수하고 설사를 연장 할 수있는 허브 차를 사용하지 마십시오.우유, 꿀, 설탕 또는 설탕 대체물과 같은 차에 첨가물을 건너 뛰십시오.

또한 Gatorade Reg와 같은 일반적인 스포츠 음료를 피해야합니다.유체를 대체하려면 Pedialyte 와 같은 물, 차 또는 전해질을 대체하십시오.배변이 느슨한 배변을 자주하면식이 요법에 섬유 보충제를 추가하는 것을 고려하십시오.fiber 섬유는 의자에 연화 효과를 가질 수 있지만 대량을 벌리는 데 도움이 될 수 있으므로 통과하기 쉬운 배변이 적습니다.하루나 이틀 이상 지속되는 설사를 한 적이 없다면, 특히 열이 동반되는 경우 더 많은 지침을 위해 의사를 만나야합니다.특정 박테리아 및 기생충 감염은 해결을 위해 약물 치료가 필요합니다.