빠른 트 위치 섬유는 무엇입니까?

일반적으로 근육은 두 가지 기본적인 섬유, 즉 빠른 트 위치와 느린 트 위치 섬유로 구성됩니다.일반적으로 빠른 트 위치 섬유는 신속하고 큰 힘으로 수축 할 수있는 능력에 기인합니다.무거운 무게를 질주하고 들어 올리는 것은 이러한 근육 섬유가 관여 할 수있는 활동 중 하나입니다.빠른 트위스트 근육을 작동시키는 훈련은 잠재적으로 근육 강도와 용량을 향상시켜 운동 성능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.신체의 일부는 특정 부분의 근육이 어떻게 사용되는지에 따라 빠르거나 느린 트위치 유형의 섬유를 가질 수 있습니다.빠른 트위치 섬유는 II 형 섬유라고도합니다.그것들은 유형 II-A 및 II-B 섬유로 분류됩니다.타입 II-A 또는 중간 고속 트 위치 섬유는 산소 (혐기성)를 사용하지 않고 에너지를 생성 할 수 있고 산소 (호기성)를 사용하여 에너지를 생성 할 수있는 능력이 있습니다.느린 트 위치 섬유.그들은 근육에 보관 된 탄수화물 형태 인 글리코겐을 태울 수있는 효소를 포함합니다.이것은 근육 수축을 위해 에너지가 필요할 때 신체에 포도당을 이용할 수있게합니다.후자는 근육 수축에 필요한 에너지를 생산하기 위해 영양소와 산소를 제공하는 풍부한 혈액 공급을 가지고 있습니다.느린 트 위치 근육은 느린 속도로 많은 양의 에너지를 만드는 경향이 있습니다.빠른 트 위치 근육 섬유는 에너지 활용에 능숙한 것으로 간주됩니다.따라서, 예를 들어 장거리를 달릴 때 느린 트 위치의 섬유 그룹이 사용될 수있다.빠른 트위스트 근육 섬유는 일반적으로 혐기성 활동 중에 더 힘들거나 더 많은 전력이 필요할 수 있으며, 더 짧은 시간 동안 수행하며, 산소를 덜 차지할 수 있습니다.빠른 트 위치 섬유는 패스트볼을 점프하거나 투구하는 것과 같은 행동에 사용될 수 있습니다.

대부분의 경우, 개인에서 발생하는 빠르고 느린 트 위치 근육 섬유의 비율은 유전 적 기초를 가지고 있습니다.집중 훈련 프로그램이나 운동은 시간이 지남에 따라 근육 섬유에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.예를 들어, 빠른 트 위치 섬유는 근력 운동 또는 스프린트 훈련으로 개발되고 확대 될 수 있습니다.