피부에 무엇이 있습니까?

피부 폴드는 체지방 캘리퍼를 사용하여 신체 구성을 사용하여 신체의 여러 부위에서 얻은 피하 체지방과 피부의 척도입니다.건강 전문가가 피부 아래에 저장된 지방을 측정하기 위해 사용하는 핸드 헬드 악기 인 캘리퍼는 각각의 미리 정해진 부위에서 피부와 지방의 접힘을 꼬집습니다.그런 다음 각 사이트에서 밀리미터로 측정 한 다음 개인의 체지방 퍼센트를 계산하기 위해 공식으로 연결됩니다.시간이 지남에 따라, 피부 폴드 테스트는 체중 감량 및/또는 근육을 만들려는 개인의 신체 구성의 변화를 신뢰할 수있는 지표가 될 수 있습니다.체중과 연령에 밀리미터로 캘리퍼 측정을 요소하고 체지방 백분율의 추정치를 생성하는 방정식.체지방 캘리퍼는 내장 지방을 측정 할 수 없거나 장기 사이에 지방이 저장된 지방을 측정 할 수 없기 때문에 신체 조성을 측정하는 데 100 % 정확하지 않습니다.그러나 정기적으로 사용되면 같은 사람이 매번 시험을 수행하는 경우 시간이 지남에 따라 체지방의 변화를 측정 할 수 있습니다.피부 폴드 측정의 신뢰성에 영향을 줄 수있는 또 다른 변수는 인간 오류가 결과를 버릴 수 있으므로 테스트를 투여하는 개별이 일관된 압력으로 정확히 동일한 사이트를 꼬집는 지 여부입니다.사용되는 공식에 따라.가장 일반적으로 이러한 측정은 신체의 3 ~ 7 곳에서 얻습니다.예를 들어 Jackson-Pollock 공식을 사용할 때, 피부 폴드 측정은 삼두근, 겨드랑이 근처의 가슴, 갈비뼈의 측면, 어깨 뼈의 뒷면, 복부, 힙합 상단에서 촬영됩니다.허벅지의 앞면.각 사이트에서 핀치는 수직, 수평 또는 대각선으로 복용해야합니다.예를 들어, 복부의 핀치는 수직으로 측정되어야하며, 손가락이 피부와 지방의 수직 주름에 손가락을 꼬집는 반면, 힙합의 핀치는 대각선으로 측정됩니다.측정 할 각 신체 부품의 특정 사이트를 찾아 시작하십시오.삼두근에서, 그 부위는 어깨와 팔꿈치 사이의 중간 팔의 뒷면에 있습니다.측정되는 지점은 편안하고 중립적 인 위치에 있어야합니다.이 경우 팔은 옆으로 느슨하게 매달려 야합니다.사이트가 위치하면 테스터는 엄지 손가락과 첫 두 손가락을 팔 뒤쪽으로 발톱처럼 파고 삼두근의 근육을 느끼게됩니다.다음으로, 그는 피부와 지방의 수직 접이식을 모아서 조직을 단단히 꼬집어 약간 흔들어 아래 근육에서 분리합니다.다른 한편으로는 캘리퍼와 오버 핸드 또는 거꾸로 된 그립을 사용하면 양쪽의 손가락 바로 아래 캘리퍼로 모인 접이식을 꼬집어 밀리미터로 측정해야합니다.각 사이트는 두 번 측정해야하며 정확도를 위해 평균을 기록해야합니다.신체의 각 사이트가 측정되면 결과를 온라인 계산기에 연결하여 다양한 웹 사이트에서 무료로 발견되어 해당 사람의 체지방 비율 추정치를 얻을 수 있습니다.