Infraspinatus는 무엇입니까?

infraspinatus는 회전근 개를 구성하는 4 개의 근육 중 하나입니다.대략 삼각형 모양이며 4 개 중 가장 큰 근육은 어깨 뒤에 있으며 다른 사람들과 함께 작동하여 안정화됩니다.그것은 견갑골 또는 어깨 뼈에서 유래하고 덮고, 상완골 또는 팔 팔 뼈에 부착됩니다.Infraspinatus의 주요 기능은 팔의 외부 회전을 가능하게하는 것이다.Supraspinatus와 함께 가장 자주 부상을 입은 회전근 개 근육입니다.근육, 특히 야구, 테니스 또는 팔이 자주 회전하는 수영과 같은 스포츠는 손상을 일으킬 수 있습니다.반복적으로 수행되고 팔을 지원하지 않는 컴퓨터를 운전하거나 사용하는 것과 같은 활동도 비난 할 수 있습니다.근육이나 힘줄이 찢어 지거나 염증이 발생할 수 있습니다.어떤 사람들은 근육의 힘줄이 아크로 프롬 공간이라고 불리는 어깨의 뼈 공간을 통과함에 따라 압착되는 충돌 증후군으로 고통받을 수 있습니다.어깨와 팔 팔, 또는 목에 심지어 위로 올라갑니다.팔의 움직임, 특히 옆으로 또는 옆으로 도달하는 것은 손상이 충분히 심할 경우 어렵거나 불가능해질 수 있습니다.특히 부상당한쪽에 누워있는 경우 밤에는 통증이 악화되고 수면이 어려워 질 수 있습니다.붓기를 줄이기 위해 얼음을 적용 할 수 있으며 약물은 통증을 조절할 수 있습니다.치유를 촉진하기 위해 근육이 쉬어야합니다.이것은 움직임을 막기 위해 슬링으로 팔을 고정시키는 것을 의미 할 수 있습니다.지역을 스트레칭하고 강화하기위한 운동으로 물리 치료가 종종 필요합니다.심각한 눈물의 경우 수술이 필요할 수 있습니다. infraspinatus가 부상을 입지 않도록하려면 그룹으로 함께 일하기 때문에 모든 회전근 개 근육을 운동하고 강화하는 것이 중요합니다.회전 운동을 사용한 가벼운 훈련은이를 대상으로하는 좋은 방법입니다.근육을 스트레칭하면 손상이 발생하지 않도록하는 데 도움이 될 수 있습니다.