멜라토닌은 무엇입니까?

멜라토닌은 송과선이 만든 천연 호르몬입니다.송과선은 대략 완두콩의 크기이며 뇌의 중심에 위치합니다.그것은 24 시간으로 수면주기를 조절하는 데 도움이되어 우리가 피곤하고 수면에 가야 할 때를 알려줍니다.이것이 우리가 밤에 자고 낮에는 깨어있는 경향이 있습니다.이 자연 호르몬은 신체의 일주기 리듬을 조절하여 피곤해지고 잠을 자야 할 때를 알려줍니다.우리 일정에 변화가있을 때 멜라토닌은 쉽게 혼란 스러울 수 있습니다.직장에서 변화하는 변화는 정상적인 멜라토닌주기와 제트 지연을 방해 할 수 있습니다.그것은 여자 생리주기가 시작되고 끝나는시기를 결정합니다.멜라토닌은 또한 인간의 노화 과정과 관련이 있습니다.우리 몸의 멜라토닌 수치는 우리가 어릴 때 더 높고 나이가 들어감에 따라 시간이 지남에 따라 감소하여 성인의 수면 패턴을 유발합니다.이 천연 호르몬은 또한 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다. 멜라토닌의 보충제는 자연적인 방법으로 정상적인 수면 패턴으로 돌아 가려는 사람들에게 쉽게 이용할 수 있습니다.연구에 따르면 멜라토닌 보충제를 복용하는 데 독성이 적을 가능성이 낮습니다.이러한 보충제를 복용하는 효과는 때때로 매일 복용 할 때 몇 주가 걸릴 수 있으며 사람마다 다를 수 있습니다.멜라토닌은 뼈의 성장을 장려하는 세포를 자극하고 폐경기를 겪고있는 여성을 정기적으로 수면을 도울 수 있습니다.그것은 신체의 세로토닌 수치에 영향을 미쳐 더 강해지고 가벼운 우울증과 슬픔의 영향을 줄입니다.추가 연구에 따르면 심장병, 유방암, 전립선 암 및 류마티스 관절염 환자는 신체에 멜라토닌 수치가 낮은 경향이 있습니다.멜라토닌은 햇볕, 간질 발작을 방지하고 폐에서 섬유 조직이 발생하는 상태 인 유육종증을 치료할 수 있습니다.

멜라토닌 보충제는 여러 형태로 제공됩니다.캡슐, 테이블, 크림 및 마름모꼴로 구입할 수 있습니다.권장 복용량은 사례별로 사람마다 다르며이 보충제를 매일 요법에 추가하기 전에 의사와 논의해야합니다.