근육 단백질 합성이란 무엇입니까?

hiord 인체의 근육은 근육 사용, 회복 및 수리를 처리하는 광물과 식품 합성의 복잡한 오케스트레이션에 의해 관리됩니다.근육 단백질 합성은 신체가 운동 후 근육 조직을 수리하고 자라는 방식을 나타냅니다.이 단백질 합성은 청년들과 자주 운동하는 사람들에게 더 널리 퍼져 있습니다.단백질 합성은 식품이 소화되어 근육에 의해 흡수 된 단백질을 생성하는 데 사용되는 필수 아미노산으로 전환 될 때 발생합니다.

몇몇 보충제는 인체의 단백질 합성을 촉진하는 데 도움이된다고 주장합니다.바디 빌더와 운동 선수는 이러한 보충제를 사용하여 물리적 노력으로부터의 회복을 돕습니다.근육 단백질 합성은 신체 활동 후 신체가 새로운 근육을 만드는 방법입니다.이 근육 성장은 일반적으로 운동이 끝나고 몇 시간이 시작되기 때문에 대부분의 신체 건축업자는 운동 직후에 단백질 쉐이크와 보충제를 복용합니다.

저항 훈련과 운동은 근육 단백질 합성을 유발하는 유일한 방법입니다.많은 비타민 보충제는 운동 후 회복을 부스트하는 데 도움이 될 수 있지만 합성은 발생하지 않습니다.근육이 스트레스를 받으면 작은 눈물이 근육 조직을 분해하여 혈류 및 근육 성장 증가에 의해 회복됩니다.그렇기 때문에 근육이 스트레스를받을 때 더 커지고 강해지는 경향이 있습니다.

근육 단백질 합성에는 영양과 운동의 균형이 필요합니다.이것들은 인체에서 근육 조직을 재배하기위한 필수 빌딩 블록입니다.사람이 음식을 먹으면 신체가 사용할 수있는 에너지와 근육 단백질로 전환되어 신체 활동에서 회복됩니다.근육의 성장하려면 영양, 운동 및 휴식의 섬세한 균형이 필요합니다.

운동에 의해 근육이 무너지면 근육 단백질 합성의 화학적 과정을 통해 재건됩니다.이 신체 성장 반응은 전형적인 성인을 위해 완료하는 데 24 ~ 48 시간이 걸리므로 신체 활동이 심한 후 이틀 동안 근육을 쉬는 것이 중요합니다.

과도한 훈련은 너무 자주 훈련하는 운동 선수로 인한 조건입니다.효과적인 근육 단백질 합성은 충분한 회복 시간이 필요합니다.사람이 매일 훈련하면 근육이 이화물이되어 근육이 회복되고 자랄 시간이 충분하지 않기 때문에 관절에 부상과 스트레스를 유발할 수 있습니다.cound 몇몇 비처방 진통제는 근육 단백질 합성을 억제 할 수 있습니다.근육 크기를 증가시키기 위해 노력하는 사람들은 운동 후 이부프로펜 또는 아세트 아미노펜을 복용하지 않아야합니다.이 진통제는 신체가 근육을 재건 할 수있는 자연적인 능력을 줄일 수 있습니다.