복서 근육은 무엇입니까?

serratus 앞쪽으로도 알려진 복서 근육은 갈비뼈에서 신체의 각 측면의 어깨 날에 뻗어있는 두드러진 근육입니다.어깨를 안정화시키고 팔이 앞뒤로 움직일 수 있도록하는 것이 필수적입니다.근육은 많은 스포츠에 크게 관여하고 있으며, 강력한 세라 투스 전방을 유지하는 것은 활동 중에 심각한 어깨 부상을 예방하는 데 중요합니다.serratus 전방은 펀치를 던지는 데 중요한 역할을하기 때문에 Boxers Muscle이라고합니다.펀치 중에 근육은 어깨 날을 빠르게 전달합니다.또한 공을 던지거나 잡거나 자주 팔을 오버 헤드로 가져 오는 것과 관련된 스포츠에서도 필수적입니다.그러나 강한 복서 근육은 운동 선수에게 중요 할뿐만 아니라;팔을 올리거나 확장 해야하는 모든 일상 활동은 Serratus 전방에 의존합니다.

운동 선수는 종종 복서 근육을 강화하기 위해 운동을하고 체중을 들어 올립니다.개인은 팔 굽혀 펴기, 풀업 및 벤치 프레스를 수행하여 어깨에 힘과 유연성을 구축 할 수 있습니다.의약품 공과 아령을 사용한 저항 훈련 운동은 또한 세라 투스 전방 근육을 향상시키는 인기있는 수단입니다.권투 선수 근육이나 주변 조직에 대한 부상이 장기 또는 영구적 인 손상을 일으킬 수 있기 때문에 훈련을받는 사람이 이러한 운동을 올바르게 수행하고 한계 내에서 수행하는 것이 필수적입니다.심각한 통증과 유연성 부족.복서 근육은 반복적 인 사용, 운동의 과잉 운동, 측면으로의 직접적인 타격 또는 어색한 어깨 움직임으로 인해 긴장되거나 찢어 질 수 있습니다.부상을 입은 개인은 일반적으로 끊임없는 통증, 터치에 대한 부드러움 및 제한된 운동 범위를 경험합니다.부상으로 인해 긴 흉부 신경이 손상 될 수있어 평생 어깨 문제로 이어질 수 있습니다.-체포 진통제.피해 정도를 결정할 수있는 의사는 더 심각한 긴장이나 눈물을 검사해야합니다.환자는 통증 및 항 염증 약물을 처방하거나 물리 치료 세션을 예정하거나 손상된 조직을 치료할 수 있도록 수술을 받도록 명령 할 수 있습니다.권투 선수 근육 눈물 후 회복 시간은 눈물의 정확한 위치와 재활 운동의 강도에 따라 4 개월 이상이 걸릴 수 있습니다.