Levator Scapulae는 무엇입니까?

revator scapulae는 목 옆을 따라 흐르는 상한 근육입니다.주요 책임은 어깨를 으 rug하는 등 허리의 가장 크고 가장 피상적 인 근육 인 Trapezius를 돕는 것입니다.라틴어의 이름은“어깨 뼈의 엘리베이터”를 의미하며,이 근육은 마찬가지로 견갑골의 내부 또는 내측 가장자리에서 위로 당겨 당겨 당겨집니다.목 뒤쪽에서, Levator scapulae는 처음 4 개의 자궁 경부 척추의 옆으로 돌기를 따라 발생합니다.그런 다음 목의 측면 아래로 수직으로 달려 어깨 뼈의 상부 중간 가장자리에 부착됩니다.이 좁고 밴드 모양의 근육은 비교적 작고 큰 사다리꼴 근육보다 훨씬 작지만 목, 머리 및 어깨 날과 관련된 몇 가지 복잡한 기능을 수행합니다.그 목.어깨가 고정되거나 움직이지 않는 위치에있을 때, Levator Scapulae는 머리를 근육과 같은 쪽의 어깨쪽으로 옆으로 기울인 다음 목을 회전시켜 머리가 어깨쪽으로 향합니다.이 움직임의 예는 컴퓨터에 입력하는 동안 문서를 자주 지칭하는 사무실 작업자에게서 볼 수 있습니다.그 사람이 모니터에서 키보드와 함께 책상 위에 놓인 문서로 내려갈 때마다, 그는 Levator Scapulae와 함께 머리와 목을 움직입니다.levator 견갑골과 주변 목 근육, 특히 운동이 항상 같은쪽으로 이루어지는 경우.RSI는 긴장된 근육 또는 방아쇠 지점 또는 매듭으로 나타날 수 있으며, 근육이 이완 할 기회가 없다면 상당히 고통스러워 질 수 있습니다.근육을 방출하기위한 매일 스트레칭은 종종 컴퓨터 앞에서 오랜 시간 동안 앉아 있고 책상에서 바로 수행 할 수있는 사람에게는 권장됩니다.왼손은 왼쪽 어깨 뼈가 아래로 내려 가고 뒤쪽으로 옆면에 위치해야합니다.오른손으로, 머리를 부드럽게 내려 놓고 오른쪽으로 당겨서 목이 회전하여 코가 오른쪽 어깨쪽으로 향합니다.스트레치는 목의 왼쪽에서 느껴집니다.이 스트레치는 20-30 초 동안 유지되어 반대쪽에서 반복해야합니다.데스크 노동자들은 매일 여러 번이 스트레치를 수행해야합니다.