Peroneus longus는 무엇입니까?

peroneus longus 근육은 다리 아래의 일부이며 발목을 돌려야합니다.또한 발목을 위쪽으로 당기는 데 도움이되는데, 이는 발바닥 굴곡으로 알려져 있습니다. mdash;무릎의 안정성과 발목에 중요한 것.Longus는 피부에 가장 가깝지만 아래쪽 다리의 측면에 위치한 3 개의 peroneus 근육이 있습니다.근육은 많은 일상 활동에 사용되며 안정성에 필요한 고르지 않은 표면을 걷는 동안 가장 활발합니다.

peroneus longus 근육은 Fibula mdash의 상단에서 시작됩니다.아래쪽 다리를 구성하는 두 개의 주요 뼈 중 작은 것.거기에서 다리의 측면을 아래로 내려 가서 발의 첫 번째 중족골 바닥에 부착됩니다.피상적 인 복막 신경을 통해 신체의 신경계에 일부입니다.Peroneal 그룹의 다른 근육은 Peroneus brevis와 Tertius입니다. peroneus longus는 발목의 발바닥 굴곡 및 상부 또는 회전과 관련이 있지만 발의 안정성에도 필수적입니다.송아지 근육 외부의 위치로 인해 페로우스 근육 그룹은 발목 위의 다리를 안정화 할 때 중요합니다.한쪽 다리에 서있을 때 이것은 더욱 분명해집니다. mdash;peroneus longus가 없으면 다리가 안쪽으로 그려 질 것입니다.

다리 안정제로서의 중요성으로 인해 Peroneus longus는 때때로 강화되어야합니다.이것은 대부분의 사람들보다 안정성과 제어 수준이 더 큰 운동 선수에게 특히 그렇습니다.Peroneus longus의 운동 강화에는 구부러진 무릎이있는 송아지 인상이 포함됩니다.이러한 운동을 수행하기 위해 운동 선수는 한쪽 다리에 다른 쪽의 비중 베어링 다리와 함께 한 단계의 한쪽 다리에 서 있어야합니다.그런 다음 발 뒤꿈치는 가능한 한 단계를 높이고 몇 초 동안 고정되어 뒤로 내려 가기 전에 몇 초 동안 고정됩니다.예를 들어, 복막 건 병증은 근육에 부착 된 힘줄에 영향을 줄 수 있습니다.복막 건 병증의 증상에는 발목 외부의 통증, 스포츠 중에 악화되는 통증 및 송아지 근육이 매우 빡빡합니다.이런 종류의 건 병증에 대한 치료는 휴식, 송아지 스트레칭 및 어떤 경우에는 스포츠 마사지를 포함합니다.