롬보이드 근육은 무엇입니까?

rhomboid 근육은 등 뒤에 위치한 골격근이며 척추를 견갑골 또는 어깨 날과 연결합니다. 롬보이드 근육은 롬 보이드 또는 다이아몬드 모양의 모양으로 인해 이름이 지정됩니다. 롬보이드 근육에는 두 가지 유형의 롬보이드 전공 및 롬보이드 마이너가 있으며, 어깨 뼈를 움직이기 위해 수축하고 휴식을 취합니다.

골격근은 심장 및 평활근과 함께 신체에서 발견되는 세 가지 범주 중 하나입니다. 골격근은 긴 근육 섬유의 정렬 된 번들로 인한 줄무늬 또는 평행선으로 표시됩니다. 이러한 유형의 근육은 심장 및 평활근과 달리 뼈와 연결되며 대부분 자발적으로 통제하에 있습니다.

rhomboid 메이저는 한쪽 끝의 내부 견갑골의 바닥 부분을 따라 연결되어 다른 쪽 끝에서 다섯 번째 흉부 척추를 통해 두 번째로 표현합니다. These vertebrae are the top set of bones in the part spine which connects with the ribcage. 각 신체에는 두 개의 rhomboid m이 있어야합니다척추의 각 측면에 하나씩, 큰 사다리꼴 근육에 밑에 앉거나 깊이 앉아있는 Ajor 근육.

rhomboid 경미한 근육은 또한 사다리류 근육에 깊이 앉아 있으며 롬보이드 전공보다 약간 분리되어 우수합니다. 척추를 따라, 그것은 Nuchal 인대, 7 번째 자궁 경부 척추 또는 목의 척추의 병적 인 뼈, 첫 번째 흉부 척추 또는 흉부의 가장 뼈와 연결됩니다. 다른 쪽 끝에, 롬보이드 마이너는 견갑골의 척추 경계의 상부 부분과 연결됩니다. 견갑골의 척추 경계는 내측 경계 또는 내측 마진이라고도하며, 척추에 가장 가까운 견갑골의 가장 길고 안쪽면을 의미합니다.

만성 스트레스, 어깨의 과다, 오버 헤드 운동 또는 뭉치는 롬 보드 근육에서 근육 긴장 또는 경련을 유발할 수 있습니다. 균주는 척추 사이의 통증이나 불편 함을 특징으로합니다.ND 견갑골, 특히 움직이거나 호흡 섭취시. 이것은 롬보이드 근육의 섬유가 과도하게 스트레칭되거나 찢어 질 때 발생합니다. 경련, 또는 근육의 비자발적 경련은 다른 부드러움, 압박감 또는 근육의 매듭과 일치 할 수 있습니다.

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롬보이드 근육의 균주 나 경련을 방지하기 위해 사람은 가벼운 운동으로 등을 데리고 스트레칭을해야합니다. 특히 효과적인 스트레치 중 하나는 발을 바로 앞쪽으로 내려 놓고 왼쪽 무릎을 구부리고 왼쪽 다리를 오른쪽 위로 건너는 것입니다. 그런 다음 등을 비틀고 왼쪽 팔을 건너 왼쪽 발목을 잡아서 어깨 날을 펴고 왼쪽 롬보이드를 뻗습니다. 이것은 오른쪽에서 반복 될 수 있습니다. 더 간단한 스트레칭을 시도하려면 왼쪽 팔을 몸 위로 건너 오른쪽 팔로 가슴에 안아서 다른 팔로 반복하십시오.