신체에서 인의 역할은 무엇입니까?

신체의 인의 사용 및 기능은 다양하며 폐기물의 여과, 세포 재생, 치아와 뼈의 생산 및 유지를 포함합니다.신체에서 발견되는 대부분의 인은 칼슘과 함께 치아와 뼈 자체 내부에 있습니다.이 두 미네랄은 신체 내에서 풍부하며 강한 치아와 뼈 밀도를 보장하기 위해 함께 일합니다.신체의 칼슘 또는 인의 불균형은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.phosphorus는 주로 신체에서 뼈 밀도를 만들고 유지하는 데 사용됩니다.그것은 뼈를 강화하고 공동 건강을 장려하는 데 효과적입니다.칼슘과 달리, 대부분의 사람들은 식단에서 충분한 인을 얻습니다. 광범위한 음식에서 발견되기 때문입니다.이 미네랄이 신체에서 발견되는 것이 너무 많을 가능성이 높습니다.이런 일이 발생하면 칼슘 흡수 및 활용에 크게 영향을 미치지 만,이 상태는 건강한 성인에서도 비교적 드 rare니다.신체의 인은 신장에서 폐기물 여과에도 사용됩니다.또한 근육 수축과 같은 대사 기능을 조절하는 역할을합니다.여기에는 심장 근육의 기능이 포함됩니다.또한 인은 다른 비타민과 함께 작용하여 세포 재성장 및 재생 및 조직 복구를 촉진하는 데 도움이됩니다.이것은 신체의 일상적인 기능뿐만 아니라 근육이 손상 될 수있는 격렬한 운동이나 부상시기에도 중요합니다.신체의 인은 다른 비타민이보다 효과적으로 흡수하고 활용 될 수 있도록 도와줍니다.예를 들어, B 비타민은 적절한 인 수치없이 적절하게 활용할 수 없습니다.칼슘은 또한 적절한 인 섭취없이 효율적으로 사용되지 않습니다.

대부분의 개인은 일반적으로 먹는 음식의 풍부함으로 인해 신체에 적절한 인을 가지고 있지만 특정 사람들은 보충이 필요할 수 있습니다.여기에는 고기와 유제품을 제한하는 제한식이 요법을 따르는 사람들이 포함될 수 있습니다.또한, 특정 건강 상태를 가진 사람들은식이 요법에 너무 많은 인을 섭취하기 쉽습니다.칼슘이 매우 부족한 사람들은 인 과부하 증상이있을 수 있습니다.인이 부족하다고 생각하는 사람은 보충제를 구입하기 전에 의사와 상담 해야하는 사람은 너무 많은 인이 너무 적은 것보다 훨씬 위험하기 때문입니다.