인체에서 물의 역할은 무엇입니까?

인체의 물은 혈액을 통해 탄수화물과 단백질을 운반하고 과도한 소금, 미네랄 및 기타 물질을 제거함으로써 필수적인 역할을합니다.적절한 수화는 또한 온도가 상승 할 때 그리고 신체 활동 중에 신체를 시원하게 유지합니다.인체의 물은 변비를 방지하고 피부를 부드럽고 유연하게 유지합니다.폐와 입은 제대로 작동하기 위해 물이 필요하지만 관절은 물을 윤활제로 사용합니다.code 신체의 모든 세포는 물에 의존하여 화학 물질, 미네랄 및 영양소를 용해시켜 사용할 수있게합니다.혈액에 충분한 물이 없으면 자유롭게 흐르지 않고 기관과 조직에 충분한 산소를 운반 할 수 있습니다.물 섭취가 권장되는 수준 아래로 떨어지면 피부가 건조되고 갈라질 수 있습니다.

인체의 물은 뇌 총 체중의 약 70 %를 나타냅니다.혈액은 약 80 %의 물로 구성되며 폐의 함량은 약 90 %입니다.액체는 또한 지방, 근육 및 뼈에 의해 최적의 건강을 지원하기 위해 사용됩니다.인체의 물은 방광에서 박테리아를 씻어 내고 신장 결석의 형성을 방지 할 수 있습니다.또한 변비를 방지하고 대변을 통해 신체에서 폐기물을 운반합니다.

매일, 인체의 물은 소변, 땀 및 호흡을 통해 손실됩니다.몸이 나중에 사용하기 위해 물을 저장할 수 없으므로 매일 교체해야합니다.배설 된 물의 양은 사람의 활동 수준, 외부 온도, 개별 대사 및 음식 및 음료에서 소비되는 액체의 양에 따라 다릅니다.매우 활동적인 사람들과 더운 기후에 사는 사람들은 일반적으로 더 많은 땀을 흘리기 때문에 더 많은 물이 필요합니다.

어린이의 신체에는 성인보다 수분 함량이 높아져 더 빨리 탈수 될 수 있습니다.신장 기능이 나이가 들어감에 따라 변하기 때문에 노인은 물 섭취량을 증가시켜야 할 수도 있습니다.노인은 정상적인 신체 기능을 통해 하루에 최대 2.1 쿼트 (2 리터)의 물을 잃을 수 있습니다.노인은 음식을 통해 매일 그 금액의 절반을 얻는 것으로 추정됩니다.dehyd는 탈수가 심각한 건강 위험이되어 신부전이 발생할 수 있습니다.증상으로는 어두운 노란색 소변, 두통 및 에너지 부족이 있습니다.입을 마른 구강과 함께 입술과 피부가 건조해질 수 있습니다.사람이 목이 마르면, 탈수가 이미 존재할 수 있으며, 이는 집중력과 정신적 또는 신체적 작업을 수행하는 능력을 방해 할 수 있습니다.

대부분의 다이어트는 인체에서 필요한 물의 약 절반을 제공합니다.영양사는 보통 건강을 유지하기 위해 하루에 6 ~ 8 잔의 물을 마시는 것이 좋습니다.이 수준은 수프, 과일, 차 및 기타 음식에서 얻을 수 있습니다.배뇨를 증가시키는 약물을 사용하는 환자는 매일 물 섭취를 강화해야 할 수도 있습니다.열, 구토 또는 설사로 고통받는 사람들도 빠르게 활력을 잃을 수 있습니다.