Eicosapentaenoic acid는 무엇입니까?

Eicosapentaenoic acid는 약어 EPA로 이름이 일반적으로 단축되는 영양소입니다.건강에 필요한 지방산입니다.EPA에 의한 보충은 부족한 인간에게 많은 유익한 영향을 줄 수 있습니다.유성 생선은식이 요법에서 EPA의 주요 공급원이며, 신체는 또한 음식의 다른 지방산에서 EPA를 만들 수 있습니다.

식이 지방은 오메가 -3 및 오메가 -6을 포함한 두 그룹으로 나뉩니다.Eicosapentaenoic acid는 오메가 -3 범주로 떨어집니다.물고기의 EPA는 일반적으로 도코 사 헥사 에노 산 (DHA)이라는 다른 오메가 -3 지방산과 함께 발견됩니다.일부 지방산을 오메가 -3이라고 불리는 이유는 분자가 한쪽 끝에서 제 3의 탄소 원자에서 첫 번째 이중 화학 결합을 갖기 때문입니다.오메가 -6 품종은 한쪽 끝에서 여섯 번째 탄소 원자에서 첫 번째 이중 결합을 가지고 있습니다.기름진 생선을 먹는 대안은 EPA를 포함하는 생선 기름 보조제를 복용하는 것입니다.알파-리놀레산 (ALA)이라고하는 또 다른 오메가 -3 지방산은 영양소 수준을 높이기 위해 필요한 경우 신체의 EPA로 전환 될 수 있습니다.ALA는 아마씨, 호두 및 카놀라유에서 발견됩니다.EPA는 세포에서 구조적 물질로 사용됩니다.또한 면역계의 일부인 Eicosanoids라는 화학 세포 신호의 원료입니다.EPA는 또한 면역계 반응 및 지방산 대사에서 관련된 일부 유전자의 발현을 조절한다.Omega-3 지방산은 그룹으로서 인간 발달과 건강에 많은 영향을 미칩니다.어린이 뇌가 자라고 눈 발달을 위해 필요합니다.따라서 서구 세계의 EPA가 낮은식이는 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.생선 기름은 또한 관절염 증상을 완화하고 월경의 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.Eicosapentaenoic acid 자체는 우울증의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.고용량은 메스꺼움과 설사를 유발할 수 있습니다.기름진 물고기는 낮은 수준의 수은을 포함 할 수 있으므로 임산부는 섭취량을 의사의 권장 사항으로 제한해야합니다.EPA 어유 보충제 제조업체는 일반적으로 수은을 테스트하므로 어유는 일반적으로 안전합니다.