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Wie kann ich Nackenmuskelschmerzen lindern?

  • Berton

Fast jeder erlebt von Zeit zu Zeit Nackenmuskelschmerzen. Für manche Menschen schmerzt und Schmerzen aufgrund von Stress, der Schlafen in einer unangenehmen Position oder einer schlechten Haltung. In anderen Fällen sind die Schmerzen in den Muskeln des Halses ein Symptom für etwas Ernsthafteres. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, in einer dieser Situationen Schmerzlinderung zu erhalten.

Für Menschen, die gelegentlich Halsmuskelschmerzen leiden, ist es eine gute Idee, Ihre Haltung zu überprüfen. Der Schmerz kann darauf zurückzuführen sein, dass der ganze Tag über einen Computerbildschirm beim Arbeiten gesunken ist oder wenn Sie Ihre Schultern und Ihren Hals beim Gehen nicht richtig halten. Eine schlechte Haltung macht zusätzlichen Druck auf die Muskeln des Halses aus. Beseitigen Sie Ihre Schmerzen, indem Sie eine diskrete Klammer kaufen, die Ihnen hilft, eine gute Haltung aufrechtzuerhalten. Im Laufe der Zeit wird Ihre Haltung zur zweiten Natur und Sie brauchen die Klammer nicht mehr. In der Zwischenzeit werden Sie feststellen, dass Ihre Kämpfe mit Muskelschmerzen in Ihrem Nacken weniger häufig kommen.

Umgang mit geringfügigen Nackenmuskelschmerzen im Hier und können jetzt oft mit verschiedenen Methoden verwaltet werden, um Stress zu lindern und die engen Muskeln zu lockern. Versuchen Sie, eine heiße Dusche zu nehmen, damit ein stetiger Strom heißer Wasser über Hals und Schultern fließt. Wenn Sie eine Massage -Einstellung am Duschkopf haben, bombardieren Sie ihn sanft Ihren schmerzenden Hals und bringen Sie etwas Erleichterung herbei. Eine entspannende Massage kann auch Wunder für angespannte Halsmuskeln bewirken. Versuchen Sie, wenn Sie nichts anderes auf den Hals auftragen, während Sie sich auf dem Sofa zurücklehnen. Tiefe Heizungsribs begleitet von heißen Tüchern können die Schmerzen in nur wenigen Minuten oft lindern.

Wenn ein Gesundheitsproblem vorliegt, der die Halsmuskelschmerzen verursacht, müssen die Behandlungen häufig aggressiver sein. Erhalten Sie die Dienste eines Physiotherapeuten und entwickeln Sie eine Reihe von Dehnungsübungen, die den Schmerz lindern, ohne dass Sie Nacken- und Schultermuskeln beschädigen. Der Therapeut kann im Rahmen des Schmerzbehandlungschemas sogar mehrmals pro Woche grundlegende Krafttrainingsübungen empfehlen. Die Traktion kann auch dazu beitragen, Schmerzen über längere Zeiträume zu lindern. Es besteht auch eine gute Chance, dass Ihr Arzt rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente empfehlen kann, die Ihnen eine gewisse Erleichterung von konstanten Nacken- und Rückenschmerzen bieten.

In Situationen, die besonders schlimm sind, kann es erforderlich sein, sich einem chirurgischen Eingriff zu unterziehen, um Halsmuskelschmerzen zu lindern. Diese Behandlungsoption sollte nur berücksichtigt werden, wenn andere weniger invasive Methoden im Detail untersucht und von Ihrem Arzt beurteilt werden, dass Sie nicht für Ihren Zustand angemessen sind. Ärzte empfehlen selten eine Operation, es sei denn, es gibt eine Art Komprimierung bei Nervenwurzeln, die in keiner anderen Weise gelindert werden können.

Wenn Ihre Nackenmuskelschmerzen nur selten auftreten, ist dies wahrscheinlich nicht auf ein langfristiges Gesundheitsproblem zurückzuführen. Wenn Sie jedoch mehrmals pro Woche Schmerzanfälle erleiden, müssen Sie sich auf Ihren Arzt wenden. Eine schnelle Untersuchung bestimmt, ob der Ursprung der Halsmuskelschmerzen auf Faktoren zurückzuführen sind, die Sie relativ leicht kontrollieren können oder ob die Grundursache etwas ist, für das aggressive Schmerzbehandlungsmethoden erforderlich sind. In beiden Fällen besteht eine hervorragende Chance, dass Sie in kurzer Zeit frei von Schmerzen sein können.