Hoe kan ik stress op de werkplek verminderen?

Stress op de werkplek eist niet alleen een fysieke en mentale tol voor werknemers, maar het kan ook een financiële tol eisen voor werkgevers.Ongecontroleerde stress op de werkplek kan leiden tot hoger ziekteverzuim, lagere productiviteit, burn -out van werknemers en een verhoogde omzet van banen.Er zijn echter een aantal dingen die zowel werkgevers als werknemers kunnen doen om stress op de werkplek te verminderen.Weinig werkplekken kunnen ooit volledig stressvrij worden, maar er zijn bekende stressoren die met minimale kosten of inspanning kunnen worden aangepakt.

Een manier om stress op de werkplek te verminderen, is het identificeren van de werkelijke bron of bronnen van de stressor.Werknemers moeten worden aangemoedigd om specifieke bronnen van stress te delen, zoals een defect stuk apparatuur, een onrealistische deadline, een gebrek aan communicatie tussen afdelingen, een onderpresterende collega of zelfs een te kritische supervisor.Zodra een specifieke stressor is erkend, kan iemand tastbare stappen ondernemen om deze te corrigeren.Het vervangen van een defecte machine of het wijzigen van een deadline zou veel goedkoper zijn dan het vervangen van de gestresseerde werknemers die regelmatig onder die omstandigheden werken.

Een andere manier om stress op de werkplek te verminderen, is om volledig te profiteren van geplande pauzes gedurende de dag.Sommige werknemers gebruiken een lunchpauze om bijvoorbeeld een kort dutje te doen.In plaats van aan een bureau of in een pauze te zitten, kan het maken van een wandeling of het uitvoeren van lichte caleistische oefeningen een werknemer helpen.Sommige werknemers vinden iets persoonlijks doen, zoals het controleren van e -mails of het bellen van een vriend, geeft hen een gevoel van controle over hun tijd die op het werk wordt doorgebracht.Stress op de werkplek kan worden geactiveerd door zich overweldigd te voelen door de werklast of overdreven gecontroleerd door niet-sympathische supervisors.

Sommige werkgevers behandelen werkplekstress door werknemers aan te moedigen deel te nemen aan teambuildingoefeningen of bedrijfsretraites.Verbetering van het algemene moreel van de werknemers is een effectieve manier voor werkgevers om stress op de werkplek te verminderen, net als proactieve stappen te nemen om eventuele conflicten tussen collega's te identificeren.Het toestaan van werknemers om hun individuele werkruimtes aan te passen of te personaliseren, is ook een goede manier om stress te verminderen in een kantoor voor kantoor of fabrieksvloer.

Er is ook een mentale of emotionele component voor stress op de werkplek die waar mogelijk moet worden aangepakt.Werkgevers moeten werknemers aanmoedigen die zich opgebrand of gestrest voelen om professionele counseling te zoeken.Begeleiding van woede management kan het stressniveau tussen collega's of een werknemer en zijn of haar supervisor verminderen.Veel mensen die in zeer stressvolle posities werken, hebben moeite om hun werkplek stress achter hen te laten wanneer ze naar huis terugkeren.Werken aan een beter beheersbaar evenwicht tussen werk/levens, terwijl weg van de werkplek veel mensen kan helpen hun baan in perspectief te plaatsen en geen werkstressoren toestaan om hun persoonlijke leven te verstoren.