Kan te veel water drinken ongezond of zelfs gevaarlijk zijn?

Te veel water drinken kan gevaarlijk zijn en is fataal gebleken.Dit kan een verrassing zijn voor dieters of voor atleten waarvan wordt verteld dat ze zeker voldoende vloeistoffen krijgen.De toestand veroorzaakt door het drinken van te veel water wordt water intoxicatie genoemd.Het kan verschillende mogelijke effecten hebben, die snel een medische noodsituatie kunnen veroorzaken.

Hoewel de meeste mensen veilig zes tot acht glazen water per dag drinken, kunnen dieters of atleten proberen een extra voorsprong te krijgen door meer te drinken.Vooral hoge prestaties zoals marathonlopers kunnen overdreven.Dit kan leiden tot een onbalans van de elektrolyten van het lichaam.Te veel water kan snel elektrolyten zoals natriumverbindingen uitputten.

Snelle inname van te veel waterstromingen De binnenkant van cellen wanneer natrium is uitgeput.Deze natriumuitputting, hyponatriëmie genoemd, kan de cellen scheuren, hetzij van extra druk op de cellen van buitenaf, of van druk in overstroomde cellen.Terwijl cellen in verschillende delen van het lichaam breken, ontstaan bepaalde symptomen met snelheid.Ernstige braken en misselijkheid komen veel voor.Hoofdpijn kan optreden als de hersenen zwellen.Een persoon kan verward of gedesoriënteerd zijn.

Symptomen vorderen en kunnen aanvallen en coma omvatten.Onbehandelde gevallen kunnen en hebben geresulteerd in de dood.Het ontgroeningsincident in Chico, Californië dat de dood van Michael Carrington in 2005 veroorzaakte, was het directe resultaat van het drinken van te veel water.Ook werd Carrington gedwongen om oefeningen uit te voeren in een zeer koude kelder.Zijn dood werd opgemerkt als hartfalen door waterverbruik.Sommige sportdranken vervangen elektrolyten als ze vloeistoffen vervangen.Toch zijn niet alle drankjes die op de markt worden gebracht als "sportdranken" equivalent.Over het algemeen zal een arts een kunnen vertellen welke drankjes de beste zijn als iemand deelneemt aan sport.Ook wordt lopers nu geadviseerd om te drinken wanneer ze dorst zijn, in plaats van dorst voor te komen.Dit helpt in veel gevallen de vloeistofinname te verminderen tot benodigde hoeveelheden, hoewel de meeste elektrolyt die dranken vervangen nog steeds betere keuzes zijn dan water, die overtollige hoeveelheden kunnen worden geconsumeerd om te voldoen aan dorst.kan binnen een uur verwerken.Extreem gezonde nieren zouden in een uur ongeveer 30 gram (ongeveer 0,9 liter) water kunnen verwerken.Een persoon met nierproblemen of met slechts één nier moet veel minder drinken, volgens de instructies van de arts.

De persoon met gezonde nieren zou waterverschillen kunnen ontwikkelen door ongeveer 2 tot 3 keer te drinken wat de nieren kunnen verwerken.Voor een persoon met nierproblemen of met één nier kan te veel water worden gedefinieerd als slechts een ounce of twee over de aanbevolen hoeveelheden.

Voor mensen met gezonde nieren moet het volkomen veilig zijn om twee kopjes water per uur te drinken, en voor de dieter zal zelfs een kopje per uur voldoen aan de vereisten om voldoende water te krijgen.Het drinken van te veel water in snelle achter elkaar kan echter fataal blijken te zijn en moet zeker worden vermeden.