Kan typen repetitieve stressverwondingen veroorzaken?

Een repetitieve stressletsel is een verwonding aan de pezen, spieren of zacht weefsel van het lichaam veroorzaakt door eenvoudige repetitieve bewegingen.Veel mensen die computers gebruiken, ervaren uitgebreid repetitieve stressletsels door typen, mousing en ergonomisch ondeugdelijke werkstations hebben.Het typen van verwondingen kan zeer ernstig worden, vooral als ze niet worden aangepakt.Op een laag niveau kan typen verwondingen ertoe leiden dat mensen een tijdje zonder werk zolang ze genezen, maar mensen kunnen ook ernstig verlamd worden als ze het probleem niet aanpakken.Gelukkig kunnen stappen worden ondernomen om het typen van verwondingen te voorkomen en om uw gezondheid op de lange termijn te ondersteunen.

De associatie van repetitieve stressletsels met specifieke beroepen is honderden jaren oud.Historici merkten al in de 17e eeuw op dat schrijvers en schriftgeleerden vaak handletsels hadden, en dat slagers en manuele arbeiders soms vergelijkbare pijnen hadden, vooral in het bovenlichaam.naar tendinitis.Veel van deze verwondingen kunnen worden genezen, als de patiënt de schade vroeg genoeg realiseert en een stap neemt om deze te behandelen en herschade te voorkomen.Andere repetitieve stressletsels, zoals cysten en carpaal tunnelsyndroom, zijn potentieel gevaarlijker.Carpale tunnel wordt veroorzaakt door zwelling rond de botten en ligamenten, wat resulteert in beperkte beweging en pijn.Indien toegestaan om vooruitgang te boeken, kan het alleen chirurgisch worden behandeld.

Hoewel het typen van verwondingen ernstig kan zijn, kunnen ze worden geminimaliseerd en zijn veel artsen meer zorgen over de muis.Het gebruik van een muis dwingt de hand in een vreemde positie en kan uiteindelijk leiden tot meer schade op lange termijn dan typen.Om het potentieel voor repetitieve stressletsels aan te pakken, moeten alle computergebruikers de tijd nemen om een ergonomische werkruimte op te zetten die hen aanmoedigt om hun armenniveau en recht uit de elleboog te houden, met de polsen in een neutrale positie.De polsen mogen tijdens het typen nergens op worden gebogen of uitgerust, en de benen moeten op de grond of op een voetsteun worden geplant.Typisten moeten ook een poging doen om rechtop te zitten, zonder slungelig te zijn of naar binnen te leunen naar de monitor.Het nemen van deze maatregelen maakt het typen van verwondingen minder waarschijnlijk.

Rests zijn erg belangrijk als mensen het typen van verwondingen willen voorkomen.Om de 20 minuten of zo moeten computergebruikers opstaan, rondlopen, strekken en hun handen in het bijzonder strekken.De handen kunnen worden samengevoegd en achter de achterkant worden uitgerekt, of samenvoegen voor het lichaam met ellebogen gebogen en zachtjes van de ene kant van het lichaam naar de andere.Vingers en duimen moeten volledig worden gedraaid en de armen moeten naar buiten worden uitgerekt van het lichaam, waarbij de ene hand de andere vastgrijpt en vervolgens overstapt.Dit geeft typisten ook de mogelijkheid om hun ogen te laten rusten.

Als een typist tekenen van types van het ontwikkelen van typeren, zoals gevoelloosheid, tintelingen, spanning, pijn of een beperkt bewegingsbereik, zou de typist tijd vrij moeten nemen.Verschillende behandelingen variërend van massage tot kompressen kunnen worden gebruikt om de aandoening te behandelen, die moet worden aangepakt voordat de typiste terugkeert naar het werk.