Hoe kan ik voorkomen dat ik nierstenen krijg?

Nierstenen zijn klein voor grote stenen, sommige de grootte van golfballen en andere kleiner dan erwten, die zich in de nieren ontwikkelen en een operatie kunnen vereisen als ze te groot zijn om zelf te passeren.Stenen zijn van vier soorten: calcium, struviet, urinezuur en cystine.Calciumstenen kunnen het gevolg zijn van overtollig calcium in het dieet, struviet van nierinfecties en te veel magnesium, en urinezuurstenen vormen zich wanneer de urine een hoger dan normaal zuurgehalte heeft.Cystinestenen zijn mogelijk niet gemakkelijk te voorkomen, omdat ze worden veroorzaakt door typisch geërfde ziekte.Ze zijn zeldzaam en kunnen worden behandeld met medicatie en verwijdering van stenen zoals vereist.

Er zijn verschillende belangrijke manieren om nierstenen van de eerste drie typen te voorkomen.De eenvoudigste en meest effectieve manier is om elke dag veel water te drinken.Veel artsen raden aan om dagelijks ongeveer 12 glazen te consumeren.

U kunt wat sap gebruiken als u het water moe wordt, maar geen calciumvermeld sap gebruikt als u vatbaar bent voor calciumstenen.Een glas of twee cranberrysap dat alleen met andere sappen wordt gezoet, kan alleen nuttig zijn, omdat het kan helpen om blaas- en nierinfecties te verminderen.Het fungeert als een natuurlijk diureticum en helpt uw lichaam om urine sneller af te werpen.Minder nierinfecties betekenen minder kans op het ontwikkelen van Struvite -nierstenen.

Probeer de infectie verder te verminderen, wanneer u urineert, de blaas volledig leeg te maken.Het kan nuttig zijn om een minuut te wachten nadat je klaar bent met urineren en het opnieuw te proberen.Zorg er ook voor dat je de badkamer om de paar uur overdag gebruikt in plaats van deze vast te houden.

U moet uw inname van cafeïnehoudende dranken beperken, wat te veel te snel kan leiden tot veel vloeistofverlies.Combinaties van een paar kopjes thee per dag en ijs hebben de neiging om mensen meer in gevaar te brengen om nierstenen te ontwikkelen.Misschien wilt u alle cafeïne vermijden als u regelmatig nierstenen krijgt, maar sommige mensen merken dat zelfs door hun cafeïne -inname te verminderen tot een kopje koffie, voeding frisdrank of thee, ze kunnen voorkomen dat stenen zich vormen.Ondanks veranderingen in badkamergewoonten, cafeïne -inname en waterinname, moeten sommige mensen misschien nog steeds medicatie gebruiken om te voorkomen dat nierstenen zich vormen.Dit is met name het geval als u cystine-, struviet- of calciumstenen hebt die onopgelost blijven door wijziging van de gewoonten.Zelfs als u medicatie gebruikt, kan dit helpen om de bovenstaande aanbevelingen te volgen om de kansen te verminderen om te gaan met de pijn die gepaard gaat met het passeren van een niersteen.