Hoe kan ik geduldiger worden?

Het verwerven van geduld kan geduld vergen.Of je nu lijdt aan een hot humeur bij het omgaan met kinderen, of dat je gewoon niet in lijnen kan verdragen, je kan leren geduldiger te zijn.Meer patiënt zijn vereist oefening en het veranderen van iemands mentaliteit, omdat hoe stressvoller een situatie wordt, hoe groter de kans is dat hij ongeduldig wordt.Alleen oefenen kan iemand helpen geduldiger te worden in tijden van stress.

Meer patiënt is in het algemeen het leren van enkele nieuwe vaardigheden.Een van de beproefde methoden is leren tellen tot tien, vooral voordat ze op een kind reageren.Als we het over kinderen hebben, gebruiken we meestal het woord geduld in de zin dat we niet boos worden op kinderen wanneer ze ons uitdagen, of wanneer ze een taak uitstellen.

Met kinderen kan het tellen tot tien hete woorden besparen vanBorrelen naar de oppervlakte door energie kort te richten.Verder, als men in die tijd niet kunt beheersen, tel dan tot twintig of dertig.

Een andere manier om dit te benaderen is om misschien een minuut de kamer te verlaten.Ga naar buiten staan en luister naar vogels, of ga liggen op een bed in een andere kamer.Als u alternatief een moment neemt om te kijken naar het schattigste beeld van uw kind of kinderen, omdat dat ons vaak helpt te onthouden dat we van onze kinderen houden, zelfs als ze ons gek maken.

Het doel is om de hersenen in te laten om onze vlucht in te halenOf vecht de reactie op extreme emotie.Het kiezen van een korte vlucht, mentaal of fysiek, helpt ons te beoordelen wat we willen doen, in plaats daarvan ongeduldig zijn.Onze beslissing om een situatie met een irritant kind te omgaan, is dan een redeneerpleeg in plaats van een overhaaste beslissing.Men kan niet in haast worden gesproken.Het is dus beter om dingen onuitgesproken te laten totdat we de controle over onszelf herwinnen.

In andere omstandigheden moeten we mogelijk geduld opbouwen terwijl we wachten in lijnen, in het verkeer of op het kantoor van de dokter.Velen van ons hebben strakke schema's en wachten betekent dat onze schema's mogelijk voor de dag zijn.Dit kan snel leiden tot woede, die uiteindelijk kan worden uitgedrukt bij andere bestuurders of werknemers.

Men kan iemands mentaliteit veranderen met betrekking tot deze 'wachttijd', door het een geschenk te beschouwen.Als iemand verwacht te wachten, breng dan iets leuks om te doen.Sudoku -games meenemen, kruiswoordpuzzels, breien, draagbare muziek of boeken op tape, kunnen één patiënt houden en tijdens de wachttijd bezetten.Wachten kan de planning verstoren, maar kan verborgen voordelen hebben.De arts die iemand laat wachten, doet dit waarschijnlijk omdat hij of zij de tijd neemt met elke patiënt.

Men kan ook geduldiger worden door empathie uit te drukken voor anderen.De andere bestuurders die met de ene op de weg wachten, zitten net zo vast.De ene is niet alleen, maar vergezeld van veel mensen die op dezelfde manier omstandigheden zijn.Een lange lijn bij de kassa betekent dat iedereen wacht.Het is belangrijk om empathie uit te breiden naar de persoon die in de kassa werkt.Ze is waarschijnlijk overwerkt en heeft te maken gehad met veel mensen die boos waren.Haar voeten doen waarschijnlijk zoveel pijn als de jouwe.

In plaats van tot tien te tellen, kan men zichzelf bezetten, of de momenten van wachten op korte meditatie, ademhalingsoefeningen of gebed gebruiken.Als alternatief, een gesprek met een andere persoon aangaan, omdat het de moeite waard kan zijn.

De grootste sleutel tot meer geduldig zijn is om de geest af te leiden van het wachten of ergernis, maar kort.Het cultiveren van een meer geduldige persoonlijkheid kan lonend zijn.Stel dat een gesprek resulteert in een vriendschap of een geweldige zakelijke verbinding, of gewoon een manier blijft om andere mensen te observeren.Als alternatief kan geduldig zijn je helpen een betere Sudoku -speler te worden, die sjaal eindelijk breit, een paar minuten duurt om te ontspannen of een betere ouder te worden.