Hoe kan ik zwelling tijdens de zwangerschap beheren?
Zwelling in de zwangerschap is volkomen normaal, vooral tegen het einde van het tweede trimester en gedurende de derde, en het kan ongemakkelijk zijn.U kunt zwelling in de zwangerschap beheren door dieetveranderingen aan te brengen, van uw voeten te blijven, goede kleding te dragen en actief te blijven.Deze veranderingen in levensstijl kunnen helpen om zwelling te verminderen en de laatste stadia van de zwangerschap zo comfortabel mogelijk te maken.Als u zwelling ervaart tijdens de zwangerschap, is het belangrijk om het met uw arts ter sprake te brengen, vooral als deze ernstig lijkt of plotseling opkomt;Aanzienlijke zwelling kan een teken zijn van andere gezondheidsproblemen.
Veel water drinken is niet alleen goed voor u en uw baby, maar het kan ook helpen om zwelling tijdens de zwangerschap te verminderen.Om uw lichaam te helpen uit te breiden om uw groeiende baby te huisvesten en om uw gewrichten klaar te maken voor de bevalling, produceert uw lichaam tot 50% meer bloed en vloeistof dan normaal.Dit kan en vaak resulteert in de zwelling van je handen, benen, voeten, enkels en gezicht.Drinkwater helpt u gehydrateerd te houden en uw systeem van eventuele onnodige vloeistof te spoelen, die de zwangerschap tot een minimum in de zwangerschap kan blijven.Het kan ook nuttig zijn om uw zoutinname te beperken, omdat zout uw lichaam dwingt om water te behouden, wat zwelling nog erger kan maken.
De vloeistoffen in uw lichaam volgen de zwaartekrachtwetten.Als je lange tijd op je voeten bent, trekt de zwaartekracht vloeistof naar beneden naar je enkels, waardoor ze zwellen.Het is niet altijd gemakkelijk om te voorkomen dat je lange tijd staat, vooral als je in een baan werkt die het vereist.Als je merkt dat je schoenen ongemakkelijk strak worden, probeer dan een pauze te nemen en verhoog je voeten minstens tien minuten boven je taille.Dit kan helpen bij het verlagen van de zwelling en je een broodnodige respijt geven.
Het dragen van losse passende, coole kleding kan helpen om elke zwelling die je ervaart, meer aanvaardbaar maakt.Te strikte kleding kan het gevoel van zwelling merkbaarder maken;Voor sommige vrouwen kan het de zwelling zelfs erger maken.Ondersteuning kousen kunnen ook een deel van de spanning van uw onderlichaam afnemen, waardoor u elke zwelling van uw benen, voeten en enkels kunt voorkomen en verminderen.Slapen aan uw zijde kan ook nuttig zijn;Slapen op je rug kan ervoor zorgen dat de baby te veel druk uitoefent op je organen die de zwelling kunnen verhogen.Het gewicht van het water en de koele temperatuur van een zwembad of bad kunnen u ook tijdelijk comfortabeler maken.Hoewel zwelling tijdens de zwangerschap een algemeen zwangerschapsprobleem is, kan teveel zwelling een teken zijn van pre -eclampsie, een potentieel gevaarlijke complicatie.Praten met uw arts en het bedenken van een plan om zwelling tijdens de zwangerschap te beheren, kan helpen om uw laatste paar maanden veel draaglijker te maken.