Hoe kan ik ochtendmisselijkheid minimaliseren?

Ochtendmisselijkheid treedt op met graden van ernst bij zwangere vrouwen.Hoewel het meestal het meest wordt ervaren in het eerste trimester, kan het gedurende een zwangerschap blijven bestaan, waardoor misselijkheid of braken veroorzaakt.Voel je misselijk als je zwanger bent, is niet beperkt tot de ochtend, zoals de naam ochtendmisselijkheid impliceert.Veel vrouwen vinden wel dat ze misselijker of fysiek zieker zijn net nadat ze uit bed opstaan, maar dat bepaalde geuren of de smaken van bepaalde voedingsmiddelen buikproblemen kunnen veroorzaken.Medicijnen voor recept of vrij zonder recept anti-misselijkheid medicijnen tenzij u dit doet onder begeleiding van uw arts.Deze kunnen problemen veroorzaken bij de ontwikkeling van uw ongeboren kind en hun voordelen moeten worden afgewogen tegen de risico's om ze te gebruiken.Maar als u gewelddadig en frequent braken hebt, moet u dit zeker met een arts bespreken.Sommige vrouwen lijken bijzonder vatbaar te zijn voor zeer agressieve vormen van ochtendmisselijkheid en vereisen medische behandeling, zodat ze gezond blijven en een goede voeding hebben tijdens de zwangerschap.

Er zijn een paar dingen die kunnen helpen milde misselijkheid te minimaliseren.Sta eerst niet uit je bed zonder 's ochtends een paar crackers of pretzels te eten.Het is het beste om een voorraad te houden bij je bed.Als je wat melk kunt drinken en een gewillige helper kunt hebben, laat iemand je een glas melk brengen in de ochtend voordat je uit bed komt.Omdat de voedingsbehoeften van een zwangere vrouw tijdens de zwangerschap veranderen, wordt gedacht dat lage bloedsuikerspiegel na enkele uren slapen en vasten ochtendmisselijkheid erger kan maken.

Het kan helpen om een lichte snack te hebben voordat ze slapen.Houd het snack licht, want te veel eten 's nachts kan zich vertalen naar ochtendmisselijkheid de volgende dag, of indigestie' s nachts.Een paar crackers of pretzels hebben de neiging te voldoende zijn, met misschien een glas melk of een kleine yoghurt.

U kunt ook ochtendmisselijkheid met gember minimaliseren.Sommigen suggereren gemberbier, maar echt, zelfs een schaarse hoeveelheid gember in een kopje heet water kan misselijkheid onderdrukken.Probeer verder niet voedsel te eten waardoor je je ziek voelt.Sommige artsen theoretiseren dat zwangere vrouwen bijzonder gevoelig zijn voor de gifstoffen in voedsel tijdens de zwangerschap.Als iets je misselijk maakt, en dit kan enorm variëren, probeer het dan niet te eten of je wordt waarschijnlijk ziek.Als je kunt, vraag het anderen in het huishouden om je te helpen door geen voedsel te bereiden waardoor je je ziek voelt.Als de geur van koffie bijvoorbeeld misselijkheid of braken veroorzaakt, vraag dan een echtgenoot om over te schakelen naar thee, cacao of onmiddellijke koffie.

De primaire reden waarom vrouwen ziek worden, is vanwege de extra niveaus van hormonen, met name oestrogeen, in het lichaam wanneer wanneerZe zijn zwanger.Sommige vrouwen lijken hier een grotere bijwerkingen op te hebben dan anderen, en vrouwen die erg ziek zijn geweest met één zwangerschap, kunnen daaropvolgende zwangerschappen hebben zonder veel ziekte.Over het algemeen wennen vrouwen na een paar maanden aan de hormonen en ontdekken dat de meeste ochtendmisselijkheidssymptomen verdwijnen.