Hoe kan ik een hoogtevrees overwinnen?

Kijkend uit een autoraam terwijl je over een brug rijdt of zelfs over de reling van de tweede verdieping in een winkelcentrum tuurt, veroorzaakt je extreme angst.Je begint in paniek te voelen en je handpalmen beginnen te zweten.Dit zijn slechts enkele van de tekenen dat je misschien hoogtevrees hebt.Hoewel het frustrerend kan zijn om dagelijks met deze angst om te gaan, is het iets dat mogelijk is om te overwinnen.

De eerste stap om je hoogtevrees te overwinnen, is klaar om dit te doen.Hoewel sommige mensen de angst willen veroveren, zijn ze niet klaar om de fysieke en emotionele hindernissen aan te pakken die ermee gepaard gaan.Als je klaar bent om de stroom van emoties aan te pakken en bereid bent om tegen elke schroom te vechten, dan ben je klaar om je hoogtevrees te overwinnen.

Een manier om je hoogtevrees te verslaan, is door een activiteit te doen waarbij niets anders dan hoogtes betrokken is.Je kunt bijvoorbeeld proberen skydiving, bungee jumping of op een zeer hoge achtbaan te gaan.Hoewel het misschien belachelijk lijkt, kan het precies zijn wat je nodig hebt.Deze optie is niet voor iedereen en het lijkt misschien veel te overweldigend om in de beginfase te overwegen.

Voor degenen die kleinere stappen willen nemen, kunt u van de bodem beginnen en u omhoog werken.Begin bijvoorbeeld door op de bovenste stap van een ladder te staan.Volg dat met het kijken over uw tweede verdieping of uitkijkend uit een raam op de derde verdieping in een kantoorgebouw.Escaleer elke keer naar een hogere ruimte en blijf vooruitgang boeken.

Wanneer de paniek begint op te gaan, is het omdat u zich waarschijnlijk alleen concentreert op hoe hoog u bent.Negatieve gedachten stromen door je geest en je hart begint te racen.In plaats van je te concentreren op het hoogteaspect, onderzoek je het landschap en de omgeving overal om je heen, haal dan diep adem en ontspan je lichaam.Als je wanhopig ergens op knijpt, blijf vasthouden, maar ontspan je handen beetje bij beetje.Dit kan je helpen om te kalmeren en te beseffen dat het goed met je gaat.

Als je hoogtevrees hebt, ben je niet alleen.Wees geduldig met jezelf, en hoewel je misschien wilt dat je angst 's nachts verdwijnt, kan het nogal wat langer duren.Geef niet op;Het is mogelijk om uw fobie te veroveren en een verre herinnering te hebben.