Hoe kan ik het Computer Vision -syndroom voorkomen?

Computer Vision Syndrome (CSV) is het gevolg van het staren naar een computerscherm gedurende een lange tijd zonder pauzes om de ogen te laten rusten.Er zijn een aantal manieren om de schade te minimaliseren die dit zal veroorzaken, en de meeste zijn vrij eenvoudig en de moeite waard om te doen.

Veel verschillende effecten kunnen worden veroorzaakt door het computer van het computer vision -syndroom, en de ernst kan sterk verschillen, afhankelijk van de persoon enHoe vaak staart hij of zij naar een computerscherm.Effecten kunnen hoofdpijn omvatten, variërend van kleine ergernissen tot volledige migraine, droge ogen, chronische vermoeidheid, gezichtsproblemen en rug- en nekpijn.

Er zijn stappen die een computergebruiker kan nemen om de effecten van het computer vision-syndroom te minimaliseren, enHet gemakkelijkst houdt vaak in dat alleen het milieu enigszins worden gewijzigd.Een van de grootste oorzaken van ernstige gevallen is een slechte verlichting in de omgevingsomgeving.Het verminderen van verblinding en harde lichten kan enorm helpen.Fluorescerende verlichting vervangen door volledige spectrumverlichting, en ervoor zorgen dat het licht diffuus is en zelfs de schade zal minimaliseren die wordt veroorzaakt door staren naar een computerscherm.

Ervoor zorgen dat er niets in de omgeving is waardoor de ogen snel uitdrogen, is een andere goede stap om de schade van het computerzichtsyndroom te verminderen.Omdat de ogen de neiging hebben om lange tijd open te blijven wanneer ze zich op een computerscherm concentreren, kunnen ze snel uitdrogen, wat schade veroorzaakt.Als er krachtige ventilatieopeningen zijn, of fans, of natuurlijke luchtstroom die over je ogen lopen en het vocht opzuigen, zul je meer vatbaar zijn voor problemen.

Af en toe een pauze nemen om de ogen op een verder punt te concentreren isNog een goede manier om het Computer Vision -syndroom te vermijden.Dit wordt vaak de 20-20-20-regel genoemd, wat betekent dat je ongeveer om de 20 minuten een punt moet kiezen op ongeveer 20 voet afstand en er 20 seconden op concentreren.Door de ogen te helpen hun brandpuntsafstand te veranderen, vermindert deze oefening de effecten van wazig zicht en problemen bij het focussen veroorzaakt door het computerzichtsyndroom.Probeer regelmatig pauzes te nemen van wat u ook op de computer doet, omdat de primaire oorzaak van dit probleem een langdurige blootstelling aan een scherm is zonder enige respijt.

Andere eenvoudige manieren om het computerzichtsyndroom te vermijden, omvatten regelmatig gebruik van oogdruppelsOm de ogen vochtig te houden en speciale scherm-bezoekersprogramma's te gebruiken om u te helpen onthouden wanneer u pauzes moet nemen.Het kan ook helpen om uw monitor een beetje lager op uw bureau te plaatsen dan uw ooglijn, zodat u er iets naar beneden kijkt.Mensen met visieproblemen kunnen ook speciale paren van computerglazen krijgen, wat dit probleem zal helpen voorkomen.Deze glazen kunnen meestal worden gekocht bij elke grote leverancier van corrigerende oogkleding.

Computer Vision-syndroom kan mensen van alle leeftijden beïnvloeden, maar het is met name bezorgd voor jongere kinderen.Omdat hun ogen niet klaar zijn met het ontwikkelen, zijn ze vooral vatbaar voor dergelijke problemen.Het is belangrijk om het belangrijkste te benadrukken van het nemen van regelmatige pauzes van de computer naar uw kinderen, en om hen te helpen het milieu te creëren dat ze nodig hebben om de gezondheid van hun visie te beschermen.