Hoe kan ik de winderigheid verminderen?
Op een bepaald punt overdag ervaart iedereen winderigheid.Wanneer een persoon voedsel verteert of lucht inslikt, produceert zijn lichaam gas.Het gas moet op een bepaald moment het lichaam verlaten en komt meestal uit als winderigheid of een boer.Hoewel winderigheid normaal is, kan het voor sommigen beschamend zijn, omdat het af en toe een onaangename, zeer merkbare geur produceert.Een persoon kan winderigheid verminderen door de soorten voedsel die hij eet te veranderen en hoe hij ze eet.
De dunne darm is meestal verantwoordelijk voor het afbreken en absorberen van het voedsel dat een persoon eet.Helaas kan het sommige koolhydraten niet altijd afbreken, waaronder onoplosbare vezels en suikers zoals lactose en fructose, omdat het de enzymen mist die nodig zijn.Een manier om winderigheid te verminderen, is om die voedingsmiddelen uit het dieet te verwijderen.Voedingsmiddelen die een persoon problemen kunnen geven, zijn bonen, uien, groenten in de koolfamilie, sommige fruit zoals appels en zuivelproducten.Omdat het aantal voedingsmiddelen dat vezels en suikers bevat lang is, kan het voor een persoon bijna onmogelijk zijn om ze allemaal uit zijn dieet te snijden.
Een manier om de winderigheid te verminderen zonder een personen dieet ernstig te beperken, is door het voedsel te vinden dat zijn symptomen meestal veroorzaakt.Een persoon kan bijvoorbeeld uien uit zijn dieet snijden en wachten om te zien of de symptomen afnemen.Als hij een afname van de symptomen opmerkt, kan hij opnieuw proberen uien te eten om te zien of zijn winderigheid toeneemt.
In sommige gevallen kan een persoon een enzymsupplement nemen om de winderigheid te verminderen.Supplementen die lactase bevatten, helpen mensen die lactose -intolerante digestmelk en andere zuivelproducten effectiever zijn.Andere supplementen bevatten enzymen om de darmen van mensen te helpen de suikers in bonen en andere groenten af te breken.
Een andere manier om de winderigheid te verminderen, is door langzamer te eten om de hoeveelheid ingesnamde lucht te verminderen.Een persoon wil misschien ook zijn dranken, vooral koolzuurhoudende, in een glas gieten, zodat hij een beetje van zijn bruisen en een beetje van zijn vermogen om gas te veroorzaken, kunnen verliezen.Door afzuigen op kauwgom kan ook een persoon helpen om minder lucht in te slikken.
Als een gasgas wordt veroorzaakt door een aandoening of infectie, moet hij een arts zien om de oorzaak van zijn gas te bepalen.Coeliakie is een auto-immuunaandoening die de dunne darm kan beschadigen en overmatige winderigheid bij mensen kan veroorzaken.In dit geval reageert het lichaam op gluten, dat in tarwe wordt gevonden.De ziekte wordt gediagnosticeerd door de dunne darm te biopsie.Om winderigheid en andere effecten van coeliakie te verminderen, moet een persoon alle producten op basis van tarwe en alle producten die gluten bevatten uit zijn dieet snijden.