Hoe kan ik stoppen met blozen?

Als je geïnteresseerd bent in het leren stoppen met blozen, kan het nuttig zijn om te onthouden dat blozen in sommige omstandigheden een belangrijk doel dient.Wanneer we blozen, maken we anderen bewust van onze gevoelens, zodat ze hun gedrag op een geschikte manier kunnen wijzigen.Blushing helpt bij het communiceren van de emoties die we misschien te bang zijn om verbaal uit te drukken.Zoals Mark Twain ooit schreef, is de mens het enige dier dat bloost of moet.

Als je wilt stoppen met blozen, is de eerste stap om ervoor te zorgen dat je toestand geen verifieerbare medische oorzaak heeft.Bloos wordt vaak verward met het spoelen veroorzaakt door bijwerkingen van geneesmiddelen op recept, rosacea, menopauze of andere aandoeningen.Het bespreken van uw symptomen met uw arts kan u helpen bepalen of er een fysieke reden is voor uw blozen.

De moeilijkheid om een manier te vinden om te stoppen met blozen ligt echter in het feit dat er drie afzonderlijke problemen zijn om aan te pakken: de fysieke reactie van blozen, de angst voor situaties die blozen veroorzaken, en de schaamte voelde over de reacties van andere mensen op uwblozen.In wezen is blozen een vicieuze cirkel.Schaamte en angst zorgen ervoor dat je bloost, maar schaamte en angst zullen leiden tot meer blozen.Om te stoppen met blozen, moet u dit patroon breken.

Cognitieve gedragstherapie kan helpen stoppen met blozen door u te leren uw verwachtingen van sociale normen aan te passen.Volgens onderzoekers hebben mensen die buitensporig blozen onrealistische verwachtingen van hoe ze zich in sociale situaties moeten gedragen.Ze vrezen dat zelfs een kleine fout door anderen zal worden bespot, dus worden ze onnodig angstig en beginnen ze te blozen.Ter vergelijking: baby's en kleine kinderen die deze gevoelens over sociale interacties nog niet moeten ontwikkelen, blozen helemaal niet.

Hypnose is een andere populaire behandelingsoptie om te stoppen met blozen, hoewel het misschien niet in alle gevallen werkt.In wezen is het doel van hypnotherapie om u te helpen uw onbewuste geest te herprogrammeren om te stoppen met blozen.Een goede hypnotherapeut kan je ook helpen om meer zelfvertrouwen te leren voelen, waardoor de schaamte en angst wordt verminderd die bijdragen aan chronisch blozen.

Hoewel je misschien hebt gehoord dat een operatie kan helpen stoppen met blozen, moet worden opgemerkt dat dit slechts een haalbare behandeling isOptie in de meest ernstige gevallen.Endoscopische transthoracale sympathicotomie, de chirurgische procedure die wordt gebruikt om te stoppen met blozen, vereist dat delen van de sympathische zenuwstam worden geklemd, verwijderd, afgehakt of verbrand.Bijwerkingen kunnen problemen zijn met het reguleren van de hartslag en lichaamstemperatuur, evenals overmatige transpiratie.Om deze reden wordt de operatie over het algemeen alleen gebruikt bij patiënten die lijden aan idiopathische craniofaciaal erytheem