Hoe bereken ik een vruchtbaarheidscyclus?

Het berekenen van uw vruchtbaarheidscyclus, de maandlange periode waarin een vrouw fysieke veranderingen ondergaat met betrekking tot haar vermogen om zich te reproduceren, omvat verschillende elementen.Het bijhouden van uw fysieke veranderingen, temperatuur, stemmingen en menstruatie zijn enkele manieren om deze cyclus te berekenen.Dit kan je helpen om zwanger te worden, zwangerschap te vermijden, premenstrueel syndroom (PMS) te behandelen of gewoon een beter begrip te hebben van hoe je lichaam werkt en hoe het je beïnvloedt.

Het in kaart brengen van uw menstruatiecyclus begint met het behouden van een kalender.De eerste dag van je periode telt als dag 1, en het duurt meestal van drie tot vijf dagen.Een week van je menstruatie begint je lichaam hormonen uit te zenden om zich voor te bereiden op de vrijlating van een ander ei.Je baarmoeder zal een voering van voedingsrijk bloed ontwikkelen en je vaginale secreties zullen viskeuzer worden.Ongeveer 14 dagen nadat uw menstruatie begint, wordt het ei vrijgelaten en zal uw kansen om zwanger te worden de hoogste is.Als het ei niet binnen een week wordt bevrucht, wordt de baarmoedervoering afgeworpen en zal de cyclus opnieuw beginnen.

De lengte van de dagen in het bovenstaande voorbeeld is een algemene vuistregel voor vrouwen met een 28-daagse vruchtbaarheidscyclus.U kunt een vruchtbaarheidscyclus hebben die langer of korter is dan 28 dagen.Dit betekent niet dat uw vruchtbaarheidscyclus abnormaal is.Sommige vrouwen hebben kortere of langere cycli, of het kan zelfs variëren van maand tot maand.Vruchtbaarheidscycli kunnen ook worden gewijzigd door anticonceptie, stress en vele andere factoren.

Zelfs met een kalender en enkele maanden aan kaartperioden, kan het moeilijk zijn om precies te bepalen wanneer u ovuleert.Vrouwelijke mensen hebben, in tegenstelling tot veel andere diersoorten, niet veel visuele markers om te vertellen wanneer ze ovuleren.Dit betekent echter niet dat het onmogelijk is om een algemeen gevoel te krijgen wanneer je ovuleert.Naast het in kaart brengen van de dagen van uw cyclus, kunt u uw gemoedstoestand en subtiele fysieke veranderingen opmaken.

Vrouwen ovuleren hebben enkele fysieke sensaties, zoals tedere tepels.Hun gemoedstoestand kan ook veranderen.Een andere visuele marker voor ovulatie is vaginale ontlading.Een gezonde vagina zal een heldere smering afscheiden, die bestaat uit plasma en slijm.Naarmate je de ovulatie nadert, wordt het slijm viskeuzer en wordt wit.

Vrouwen die proberen zwanger te worden, zullen vaak hun temperatuur controleren om te proberen hun tijd van ovulatie precies te bepalen.Zodra het ei in de baarmoeder is losgelaten, zal een temperatuur van de vrouw enigszins stijgen.Dit wordt de Lumen -cyclus genoemd.