Hoe ontwikkel ik concentratievaardigheden?

Het zal tijd en geduld voor u kosten om uw concentratievaardigheden te ontwikkelen.Een deel van deze ontwikkeling komt van een reeks oefeningen.Een groter onderdeel op langere termijn komt van het leren over jezelf.U moet leren hoe u werkt, wat u ervan weerhoudt zich te concentreren en hoe u de optimale omgeving kunt ontwikkelen voor wanneer u zich moet concentreren.

Concentratievaardigheden helpen mensen van alle leeftijden en achtergronden om hun werk of studies efficiënter te doen.Het ontwikkelen van deze vaardigheden bij jonge kinderen zal hen in de toekomst helpen net zoveel als een baas die de tijd neemt om de vaardigheden van zijn of haar werknemers te ontwikkelen, zal het bedrijf verbeteren.Verschillende mensen denken op verschillende manieren, hebben natuurlijk verschillende concentratieniveaus en worden echter afgeleid door verschillende dingen.Je moet deze verschillen onthouden en in gedachten houden dat trucs en oefeningen voor sommige mensen kunnen werken, maar ze werken niet voor iedereen.

Er zijn verschillende concentratie -oefeningen, maar enkele van de beste vertrouwen op meditatie en eenvoudige denkprocessen om zich op te concentrereneen bepaalde top, zin of idee.Train je geest door vast te houden en te concentreren op specifieke gedachten zonder dagdromen en zonder je geest te laten dwalen.Jezelf concentratievaardigheden leren gaat ook over jezelf leren afleidingen te negeren;Het is belangrijk om te leren wat u afleidt en proberen het uit uw werk- of studieomgeving te verwijderen.Dit kan variëren van het prachtige uitzicht buiten uw raam tot online netwerken online of het voetbalmagazine dat naast u staart om te smeken om te worden gelezen.Verplaats het bureau zodat het niet uit het raam kijkt, het voetbalmagazine verbergt en het internet loskoppelt.

Mensen kunnen ook een grote bron van afleiding zijn.Wanneer mensen de kamer binnenkomen waar je werkt of studeert, of als er wat commotie gebeurt, leer jezelf dan om het te negeren.Een goede manier om dit te oefenen is om naar een druk café te gaan.Bestel een drankje en open een boek om te lezen.Concentreer u op het lezen van het boek en kijk niet op naar andere klanten, luister niet naar gesprekken, enzovoort om betere focusvaardigheden te ontwikkelen.

Stel doelen om uw concentratievaardigheden en passende beloningen te testen.Als je het hele café kunt negeren, ondanks dat de serveer het warme koffie op een klant en iemand met de slechtste pruik ter wereld langs je heen, bijvoorbeeld, verdien je een stukje van die cake die je hebt gezien onderweg. Maak de doelen.steeds moeilijker naarmate je de huidige doelen bereikt;Op deze manier helpt u uw concentratievaardigheden om zich langzaam te ontwikkelen.

Bouw de perfecte omgeving op.Dit werkt het beste als u alle dingen kunt verwijderen die u afleiden.Verwijder eerst de rommel uit uw werk- of studieomgeving, want rommel staat vaak in de weg, bevat afleidende dingen zoals het voetbalmagazine of foto's die dagdromen veroorzaken.Zoek een comfortabele stoel, een goed bureau, een mooie bank of wat voor u werkt tijdens het studeren of werken.Leer ook comfortabel te zijn met twee dingen: ten eerste, het sluiten van de deur en ten tweede, mensen vertellen dat u zich probeert te concentreren.