Hoe krijg ik een nieuw lichaamsbeeld?

U kunt in het algemeen een nieuw lichaamsbeeld krijgen door enkele geconcentreerde zelfhulptechnieken en vaak met behulp van een psychologische raadgever die gespecialiseerd is in behandelingen voor lichaamsbeeld.Het ontwikkelen van een nieuw lichaamsbeeld vereist meestal specifieke veranderingen in uw manier van denken en om uzelf te waarnemen.Sommige maatregelen, zoals gezond eten en sporten, zijn ook nuttig bij het cultiveren van een positiever zelfbeeld.Andere soorten lichaamsbeeldtherapieën kunnen een lijst bevatten en prioriteit geven aan welke aspecten van uw uiterlijk gemakkelijk veranderbaar zijn en welke eenvoudigweg moeten worden geaccepteerd als onderdeel van u.

Het bereiken van een nieuw lichaamsbeeld is een frequent onderwerp van zelfhulpmaterialen,zoals boeken, artikelen, werkbladen en audio -opnames.Elk van deze kan een ietwat andere aanpak nemen, afhankelijk van de achtergronden en filosofieën van de auteurs.Suggesties van veel van dit zelfhulpadvies kunnen omringen van jezelf met positieve leeftijdsgenoten omvatten en leren om massamediafbeeldingen af te stemmen die onrealistische schoonheidsnormen creëren.

Trainde psychologen zijn ook veel voorkomende hulpbronnen voor het ontwikkelen van een nieuw lichaamsbeeld.Velen van hen besteden jarenlang het bestuderen van de factoren die van invloed zijn op het zelfbeeld en het formuleren van manieren om het te verbeteren.Sommige van deze professionals in de geestelijke gezondheidszorg gebruiken lichaamsbeeldbehandelingen zoals cognitieve gedragstherapie of hypnotherapie.Werken met een psycholoog kan ook lichaamsbeeldgerelateerde opdrachten met zich meebrengen, zoals schrijven in een dagboek of zelfs het confronteren van mensen die regelmatig uw uiterlijk bekritiseren.

Het cultiveren van een gezonde levensstijl wordt vaak beschouwd als een belangrijk onderdeel van het vormen van een nieuw lichaamsbeeld.FAD -diëten die snel gewichtsverlies beloven, moeten worden vermeden, evenals negatieve relaties met mensen die routinematig fouten bij u vinden om zich beter te laten voelen.Gelijk verstandige en evenwichtige diëten zijn de meest effectieve maatregelen voor het verliezen van extra gewicht, en lichaamsbeweging is ook een bewezen manier om een positievere mentale vooruitzichten te bereiken.

Een gebruikelijke praktijk voor het verbeteren van uw zelfbeeld is om te onderzoeken welke delen van uw uiterlijk redelijkerwijs kunnen worden gewijzigd.Let op welke functies uw beste zijn en bedenk manieren om ze te benadrukken.Veel mensen die gewoon goed passende en flatterende kleding aan hun kasten toevoegen, melden een merkbare verbetering in hun zelfbeelden.