Hoe krijg ik gezonde tanden en tandvlees?

Het is relatief eenvoudig om gezonde tanden en tandvlees te krijgen en te behouden met een paar dagelijkse mondhygiëne -activiteiten.De belangrijkste dingen om te doen zijn om regelmatig uw tandarts te poetsen, te flossen en te bezoeken.Dit zal helpen om opbouw van plaque en wijnsteen te voorkomen, evenals om holtes en tandvleesaandoeningen te voorkomen.Het is ook belangrijk om zoveel mogelijk suikerhoudende voedingsmiddelen te vermijden, die aan tanden kunnen blijven en holtes kunnen veroorzaken.

De eerste stap naar gezonde tanden en tandvlees is regelmatig poetsen.Het wordt aanbevolen dat u minstens twee keer per dag poetst, maar het borstelen na elke maaltijd is nog beter.Kies een zachte borstelige tandenborstel, gebruik een pol van tandpasta ter grootte van een erwten en borstel elke tand in een cirkelvormige beweging.Het is belangrijk om het hele oppervlak van de tanden tot en met de tandvleeslijn te poetsen en de voor- en achterkant van de tanden te poetsen.Het is net zo belangrijk om zachte borstelstreken te gebruiken;Druk niet op de tandenborstel tussen de tanden om de borstelharen plat te maken, wat kan leiden tot het dragen van tandglazuur.

Zodra de tanden zijn schoongemaakt, is de volgende stap in het hebben van gezonde tanden en tandvlees om de tong schoon te maken.Nogmaals, de tandenborstel kan zachtjes worden geborsteld over het oppervlak van de tong, of kan een tongschraper worden gebruikt.Dit zal helpen om de tong van slechte adem te ontdoen die bacteriën veroorzaakt.

Het is noodzakelijk om eenmaal per dag te flossen voor gezonde tanden en tandvlees, omdat floss helpt plaque te verwijderen tussen tanden die de tandenborstel mogelijk niet kan bereiken.Flos tussen tanden, zorg ervoor dat je het tandvlees niet verwondt en bloedingen veroorzaken.Zorg ervoor dat je de floss op en neer langs de zijkant van elke tand loopt en voorzichtig in de tandvleeslijn.Zorg ervoor dat je genoeg floss van de dispenser hebt gehaald om schone floss te gebruiken als dat nodig is, terwijl je langs de tanden gaat.Na poetsen en flossen kiezen sommige mensen ervoor om een spoelmondspoeling te gebruiken, die al dan niet fluoride bevatten.

Ten slotte is het belangrijk om een tandarts om de zes maanden te bezoeken en te controleren.Uw tandarts zal u kunnen waarschuwen als u holtes of het begin van tandvleesaandoeningen heeft, of als u aan uw poetstechniek moet werken.Als er in de tussentijd zorgen voorkomen, zoals extreme tandgevoeligheid of bloedende tandvlees, kan het nodig zijn om de tandarts vaker te bezoeken.Gezonde tanden en tandvlees krijgen is eenvoudig als onderdeel van uw dagelijkse hygiëneroutine, en zal niet alleen een gezonde mond garanderen, maar ook wittere tanden en een frisse ademhaling.