Hoe verhoog ik het aantal sperma?

Voor mannen die een gezin willen stichten, kan het aantal sperma een belangrijke factor zijn.Als u een laag aantal zaadcellen wordt vastgesteld, zijn er verschillende dingen die u kunt doen om uw lichaam te helpen het aantal sperma te verhogen en uw kansen om vader te worden te verbeteren.

Ten eerste is het belangrijk om een compleet lichamelijk onderzoek te doen.Hierdoor kan uw arts bepalen of er een onderliggend gezondheidsprobleem is dat invloed heeft op het vermogen van uw lichaam om een normaal niveau van sperma te produceren.Zodra het is vastgesteld, is er geen voortdurende gezondheidstoestand die de basis van uw probleem bevindt, u kunt verder werken om actief te werken om het aantal sperma te vergroten.

Een van de eerste dingen die u wilt aanpakken, zijn uw persoonlijke gewoonten.Samen met alle andere gezondheidsrisico's kan roken een negatieve invloed hebben op het vermogen van het lichaam om gezonde hoeveelheden sperma te produceren.Overmatig consumptie kan ook de manier waarop de lever functioneert, waardoor uw lichaam meer oestrogeen produceert.Als u uw aantal zaadcellen wilt verhogen, verwijdert u het tabaksgebruik uit uw leven en houdt u uw consumptie van alcohollicht tot matig.

Oefening is ook belangrijk voor het verhogen van het aantal sperma.Elke dag stimuleert minstens dertig minuten oefeningen alle soorten lichaamsfuncties, omvatten de vervaardiging van sperma.Als een extra bonus heeft een lichaam dat gezonder is ook een positieve impact op de geest, wat betekent dat u eerder meer plezier ervaart door intimiteit, op zijn beurt helpt de spermaproductie te motiveren.

Uw dieet is ook een van de belangrijkstemanieren om het aantal sperma te vergroten.Ga met een vetarm dieet en zorg ervoor dat je veel eiwitten hebt.Verse groenten en volle granen bevatten voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft om de spermaproductie te bevorderen, dus zorg ervoor dat u elke dag voldoende hoeveelheid hebt.Houd er rekening mee dat cafeïne een nadelig effect heeft op de spermaproductie, dus beperk de hoeveelheid frisdranken, koffie en thee die u dagelijks consumeert.

Houd er rekening mee dat een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging helpen om overtollige kilo's te verwijderen.Minder bagage betekent minder een druk op de vitale systemen van uw lichaam en zal helpen om de verhouding tussen het oestrogeen- en testosteronniveau van uw lichaam in synchronisatie te behouden en dus het aantal sperma te verhogen.om veel hard naar hun garderobe te kijken.Kleding die beperkend is in het kruisgebied kan helpen de temperatuur rond de testikels te verhogen, wat op zijn beurt negatief de natuurlijke balans tussen testosteron- en oestrogeenspiegels heeft.In plaats van warmtebeperking van synthetische jockey shorts, ga dan met katoenen boksers.

Als er een indicatie is van een gebrek aan essentiële voedingsstoffen in uw systeem, overweeg dan kruiden- en vitaminesupplementen.Er zijn een aantal vitamines en mineralen die helpen de natuurlijke productie van sperma in het lichaam te ondersteunen.Het herstellen van de niveaus van die voedingsstoffen tot acceptabele niveaus kan een groot verschil maken wanneer u probeert het aantal sperma te verhogen.

Uw arts kan u adviseren over de beste methoden om te gebruiken, op basis van uw individuele gezondheidsprofiel.Hoewel er enkele uitzonderingen zijn, is de kans groot dat je alle of ten minste een paar van deze tips kunt gebruiken om het aantal sperma te vergroten en een betere kans te hebben om vader te worden.