Hoe verhoog ik testosteron?

Testosteron is een androgene steroïde hormoon dat verantwoordelijk is voor de fysieke kenmerken die bij mannen worden gezien en een sleutelrol speelt bij mannelijke vruchtbaarheid.Verschillende factoren kunnen ertoe leiden dat testosteronniveaus dalen, zoals slechte voedingsgewoonten en levensstijlkeuzes.De beschikbaarheid van testosteron daalt echter ook naarmate een man ouder wordt.Lage testosteronniveaus kunnen leiden tot verschillende problemen, waaronder kalende, hartaandoeningen, prostaatkanker en erectiestoornissen.Gelukkig is het mogelijk om de testosteronniveaus te verhogen met natuurlijke middelen en bij hormoonvervangingstherapie.

Om te begrijpen hoe testosteronverlies zoveel complicaties kan veroorzaken, is het eerst nuttig om de biologische processen de dalende triggers te onderzoeken.Naarmate de testosteronniveaus dalen, verhogen en bevorderen de activiteit van bepaalde enzymen, zoals aromatase en 5-alfa-reductase, de omzetting van testosteron in androgenen van een ander type, namelijk oestrogeen en dihydrotestosteron.De laatste simuleert cellulaire proliferatie in de prostaat, wat uiteindelijk kan leiden tot vergroting van de prostaatklier.Deze metaboliet is ook verantwoordelijk voor het signaleren van haarfollikels om een permanente rusttoestand binnen te gaan.Het uiteindelijke doel om deze voorwaarden tegen te gaan, is om testosteron te verhogen om aromatase en 5-alfa-reductase te remmen.

Er zijn verschillende eenvoudige dingen die een man kan doen om de testosteronniveaus op natuurlijke wijze te verhogen zonder medische interventie.Ten eerste is een gezond en uitgebalanceerd dieet cruciaal.Fruit, groenten en peulvruchten verhogen van nature testosteron omdat ze rijk zijn aan L-lysine, een aminozuur dat 5-alfa-reductase type II remt.

Andere voedingsmaatregelen omvatten het aanvullen van dehydroepiandrosteron (DHEA), die ook de neiging heeft om samen met testosteron af te nemen naarmate mannen ouder worden.Hoewel DHEA geen androgene activiteit zelf vertoont, kunnen bepaalde enzymen in de huid, spieren, bot en hersenen DHEA omzetten in testosteron.Als een toegevoegde bonus zijn er aanwijzingen dat adequate DHEA -niveaus een beschermend effect bieden tegen de ontwikkeling van diabetes type II en arteriosclerose, evenals het helpen van het verlagen van serumtriglyceriden..Over het algemeen, hoe vaker één imbibes, hoe harder het lichaam moet werken om de alcohol te metaboliseren en te ontgiften als een afvalproduct, wat de testosteronniveaus kan verlagen.Een glas rode wijn kan echter zo nu en dan nuttig zijn.Resveratrol, een antioxidant afgeleid van rode druiven, remt aromatase.Het biedt ook bescherming tegen schade door vrije radicalen, bevordert een gezond vasculair functioneren en verbetert het insulinegebruik.

Als geen van de bovenstaande aanbevelingen de testosteronniveaus adequaat verhoogt, kan het tijd zijn om een arts te raadplegen om testosteronvervangingstherapie te bespreken.Hormoonvervanging wordt mogelijk gemaakt door testosteron uit cholesterol te synthetiseren.Er zijn ook verschillende toedieningsmethoden van deze therapie beschikbaar.Naast orale pillen kan het worden gegeven door injectie, pellets, patches of als een actuele gel.