Hoe overwin ik een angst voor voeten?

De angst voor voeten staat bekend als Podiaphobia.Mensen met Podiaphobia worden meestal bang of walgelijk wanneer ze ongeveer de voeten zijn, zelfs die van henzelf.Ze laten vaak niemand anders hun voeten aanraken en dragen soms de hele dag en nacht schoenen of sokken, zodat ze nooit hun eigen voeten hoeven te zien.Zoals de meeste fobieën, is de angst voor voeten meestal een irrationele angst.Veel mensen kunnen irrationele angsten overwinnen met een cognitieve gedragstactiek die systematische desensibilisatie wordt genoemd.Deze methode kan mensen helpen angst te overwinnen door te worden blootgesteld aan hun fobie -triggers in een veilige en gecontroleerde omgeving.

Tijdens een typische therapiesessie ontmoet een persoon met Podiaphobia geleidelijk voeten met behulp van een therapeut.In een vroege sessie kan de patiënt bijvoorbeeld eenvoudig worden gevraagd om een foto van voeten te maken of over voeten te lezen.Later kan hij een video van voeten bekijken of naar iemands voeten door een deuropening kijken.Ten slotte heeft de persoon meestal een echte ontmoeting met voeten.

Het punt van systematische desensibilisatie is om de persoon te laten beseffen dat de angst voor voeten irrationeel is.Deze therapie, gecombineerd met ontspanningstechnieken, helpt de persoon vaak te zien dat voeten meestal niet schadelijk of gevaarlijk zijn.Dit kan gebeuren, zelfs als ze niet in contact komen met werkelijke voeten.Ze kunnen angstsymptomen krijgen wanneer ze worden geconfronteerd met een foto van voeten, voeten op televisie zien of andere mensen horen praten over voeten.Angst voor voeten kan soms zo ernstig worden dat het interfereert met het sociale leven en het bedrijfsleven van een personen.

Typische symptomen van podiaphobia zijn kortademigheid, trillende, beukende hart, zweten, misselijkheid of pijn op de borst wanneer de persoon rond de voet is.De persoon kan zich licht in het hoofd, duizelig voelen of zoals hij flauwvalt.Sommige mensen met Podiaphobia hebben het gevoel dat ze gek zijn of het contact verliezen met de realiteit.Angstsymptomen kunnen zo ernstig zijn dat de persoon zich kan voelen als sterven.

Naast therapiesessies kunnen mensen met Podiaphobia zelf stappen ondernemen om hun angsten te veroveren.Simpelweg leren over fobieën gaat bijvoorbeeld soms een lange weg om angst te overwinnen.Veel mensen voelen zich troost door te weten dat andere mensen ook irrationele angsten hebben.