Hoe overwin ik een angst voor insecten?

Insectofobie, of angst voor insecten, is een angststoornis die optreedt wanneer een persoon een irrationele angst ontwikkelt voor een specifiek soort insect of verschillende soorten bugs.Een van de meest voorkomende methoden voor het behandelen van insectofobie is continue blootstelling aan het type als insecten een persoon vreest.De andere methode, meestal gebruikt in combinatie met de eerste, omvat het omgaan met de verontrustende gedachten en angst geassocieerd met dat insect.Een persoon kan proberen de fobie te behandelen met behulp van de genoemde methoden, maar in extreme gevallen kan de hulp van een erkende therapeut nodig zijn.

Een persoon moet nauwkeurig worden gediagnosticeerd met de fobie om de angst voor insecten effectief te behandelen.Ten eerste moet een individu een overmatige of onredelijke reactie op een insect aantonen gezien de realiteit van de dreiging van het insect.De fobie kan de mogelijkheid verstoren om dagelijkse taken uit te voeren, vergezeld van extreme fysieke symptomen in aanwezigheid van insecten.Het kan ook aanzienlijke angst veroorzaken en de nodige acties remmen om doelen te voltooien en het vermogen van een persoon om een normaal leven te leiden verstoren.Deze aandoeningen duiden op een fobische respons bij een persoon die behandeling vereist.

Aangezien fobische reacties geleerde reacties zijn, gebruiken therapeuten vaak de methode van systematische desensibilisatie om de angst voor insecten te elimineren of te verminderen.De therapeut vraagt de patiënt om te ontspannen en zich een reeks steeds angstaanjagende situaties met bugs voor te stellen.Na een periode van het oefenen van de beeldtechniek wordt het gevreesde insect in de aanwezigheid van de patiënt geplaatst en wordt de blootstelling geleidelijk verhoogd totdat de reactie niet langer overdreven is.De fobische persoon kan worden gevraagd om over het insect te lezen, er foto's van te bekijken en aan te raken.Een patiënt leert de angst voor insecten te beheersen, en de angst kan helemaal worden verminderd of geëlimineerd.

Soms is de angst voor insecten nauw verwant aan een traumatische ervaring die volgens een persoon in de toekomst opnieuw zal optreden.In dit geval is het noodzakelijk voor een persoon om de gedachten te beheersen die verband houden met de ervaring en de insecten.De patiënt begint met therapie door negatieve gedachten te onderzoeken geassocieerd met het insect en schrijft die gedachten neer.Na voltooiing van deze taak vraagt de therapeut de persoon om argumenten te vinden tegen de negatieve gedachten en herinnert de patiënt eraan dat er niets slechts kan gebeuren.Deze methode werkt meestal het beste, samen met blootstelling aan insecten, maar de techniek kan op zichzelf werken.