Hoe overwin ik een angst voor het onbekende?

Als je zorgen je dreigen te overwinnen en te voorkomen dat je nieuwe dingen probeert, zijn er verschillende technieken die kunnen helpen.U moet uw angst definiëren, uzelf opleiden, mediteren of zelfs stappen ondernemen om deze rechtstreeks te confronteren.

Een angst voor het onbekende kan voortkomen uit veel verschillende bronnen.U maakt zich misschien zorgen over een nieuwe baan, ouder worden of hoe u op de volgende partij wordt ontvangen.Onzekerheid maakt deel uit van het normale leven, maar voor sommige mensen kan een angst voor het onbekende verlammende zijn.

De eerste stap in het overwinnen van je angst voor het onbekende is begrijpen wat het is.Iedereen ervaart op een of ander moment angst, en zelfs de meest zelfverzekerde mensen zijn ergens bang voor.Angst is een natuurlijke reactie, een deel van je geest ontworpen om je te beschermen.Vraag jezelf om te beginnen, vraag jezelf af waar je bang voor bent, of het nu een bepaald soort situatie is, iets verliest of iemand, of gewoon in over het algemeen in onzekere tijden leven.

te leven zijn als uw angst voor het onbekende is gebaseerd op iets buiten uw controlejezelf onderwijzen kan een goede manier zijn om de angst op maat te verminderen.Mensen zijn irrationeel bang geweest voor alles, van vaccins waardoor ze ziek zijn tot de grote Hadron Collider die een zwart gat veroorzaakt dat de aarde zal vernietigen.Deze angsten kunnen er dramatisch uitzien en moeilijk te begrijpen zijn.Leren over de werkelijke kansen om iets rampzaligs te laten overkomen, kan de angst verlichten en u een beter idee geven van uw echte risico's. Meditatie en visualisatie kunnen u helpen zich op een productieve manier te concentreren op uw angst.Het vinden van een rustig moment in je kamer mdash; of als je veel kleine kinderen hebt, kan zelfs de badkamer mdash; je helpen je angst voor het onbekende mentaal onder ogen te zien.Een aanbevolen oefening is het voorstellen hoe u stap voor stap zou omgaan met uw angst.Als u zich eenmaal per dag kunt verslaan om het te verslaan, kunt u zich kalmer laten voelen voordat u het in het echte leven onder ogen ziet. Als waar u bang voor bent niet iets is dat u daadwerkelijk zal schaden, kunt u babystappen nemen om het in het echte leven onder ogen te zien.Een angst voor sociale bijeenkomsten kan worden vergemakkelijkt door een vriend met je mee te doen.Een hoogtevrees kan geleidelijk worden overwonnen door de trap in hoge gebouwen te nemen.Een les volgen in iets dat u zal helpen uw angst direct te overwinnen, zoals zwemlessen voor degenen die bang zijn voor het water en het opbouwen van vertrouwen voor mensen die bang zijn voor spreken in het openbaar, kan ook helpen.