Hoe bereid ik me voor op een nacht in een slaaplab?

Als u slaapproblemen heeft en u merkt dat u de hulp van een slaaplaboratorium nodig hebt, zijn er een paar dingen die u kunt doen om u voor te bereiden op de ervaring.Om te beginnen wilt u een normale slaaproutine behouden die naar de sessie leidt, zodat het gemakkelijker voor u zal zijn om te gaan slapen zodra u aankomt.Ten tweede moet u over het algemeen stimulerende middelen vermijden die uw normale slaapprocessen kunnen verstoren, inclusief stoffen die cafeïne bevatten.Vergeet niet om noodzakelijke items zoals medicijnen met u mee te nemen naar het lab, en onthoud dat de meeste laboratoria van u moeten binnenkomen met een schoon gezicht zodat sensoren aan uw huid kunnen worden bevestigd.

Als je naar een slaaplab gaat, krijg je idealiter voor je sessie een normale nachtrust voor je sessie;De meeste laboratoria bevelen aan dat patiënten niet indien mogelijk dutten.Misschien heb je moeite om te gaan slapen in de onbekende omgeving in het lab, en volgens experts moet alles wat een extra hinder zou kunnen toevoegen in het algemeen worden vermeden.Als u normaal veel koffie of andere cafeïnehoudende dranken drinkt, wordt u meestal gevraagd om dat te beteugelen of zelfs volledig voor uw sessie te stoppen.

In het slaaplaboratorium moet het personeel normaal gesproken verschillende sensoren aan de huid op je hoofd en gezicht haken om elektrische hersenactiviteit en andere fysieke metingen te controleren terwijl je slaapt.Deze werken niet zo goed als mensen make -up op hun huid hebben, en om deze reden wordt u waarschijnlijk gevraagd om zonder cosmetica naar de locatie te komen.Sommige laboratoria vragen misschien zelfs mannen om hun baarden te scheren, en de meeste geven er de voorkeur aan dat mannen in schone geboorte komen, zelfs als ze het niet verplicht maken.

Vergeet niet om iets mee te nemen dat u nodig hebt, inclusief kleding waarin u zich op uw gemak voelt om te slapen, en dingen zoals bloeddrukmedicatie die belangrijk zijn voor uw gezondheid.Sommige laboratoria stellen je zelfs in staat om geruststellende items zoals kussens mee te nemen als je denkt dat ze je zullen helpen slapen.Over het algemeen wilt u de omgeving in het lab zo normaal en natuurlijk mogelijk laten voelen, zodat u zonder grote moeilijkheid gaat slapen, waardoor de werknemers bij het lab een goede gelegenheid worden gegeven om u te controleren.