Hoe voorkom ik galstenen?

U kunt misschien voorkomen dat galstenen zich vormen als u voedsel vermijdt met een hoog cholesterol, regelmatig sporten en uw gewicht in het gezonde bereik voor uw lengte houden.Vrouwen die anticonceptiepillen nemen, worden meestal beschouwd als een groter risico op het ontwikkelen van galstenen, en zwangerschap kan er ook toe leiden dat ze zich vormen.Een andere factor die kan bijdragen aan de vorming van galstenen zijn honger -diëten, wat meestal resulteert in zeer snel gewichtsverlies.De kansen om galstenen uit deze diëten te krijgen, kan nog groter zijn als het gewichtsverlies ook snel wordt verkregen.

Voedingsmiddelen met een zeer veel slechte vetten en cholesterol hebben de neiging om galstenen te veroorzaken.Als je lichaam wordt geconfronteerd met een overmaat van deze stoffen, veranderen ze vaak in galstenen en blijven ze in je galblaas.Deze stenen kunnen intense pijn veroorzaken die uren achter elkaar kan duren, en er is meestal heel weinig dat kan worden gedaan om het ongemak te beheren totdat de galsteenaanval voorbijgaat.Het kan mogelijk zijn om te voorkomen dat galstenen zich vormen als u zich inspant om niet te veel vetrijke en hoog cholesterol voedsel te eten.Als je al galstenen hebt, kan het eten van dit soort voedingsmiddelen pijnlijke aanvallen veroorzaken.

Regelmatige oefening kan ook veel doen om te voorkomen dat galstenen zich vormen.Oefening kan helpen om uw gewicht stabiel te houden, wat belangrijk is omdat zowel te snel als u te snel kan worden aangevallen, galstenen kan veroorzaken.Er is ook een goede kans dat sporten kan helpen om uw triglyceride- en cholesterolgehalte te verlagen, wat waarschijnlijk ook zou helpen om galstenen te voorkomen.Bovendien hebben mensen die overgewicht hebben, meer problemen met galstenen dan degenen die dat niet zijn, en sporten kunnen bijdragen aan gezond gewichtsverlies in combinatie met gezond eten.

Vrouwen die oestrogeen aannemen, hetzij in de vorm van anticonceptiepillen of hormonen, lopen een groter risico op galsteenvorming dan vrouwen die ze niet nemen.Als u hormonen hebt en al een verhoogd risico op galstenen heeft vanwege andere factoren zoals dieet en gewicht, kan het een goed idee zijn om met uw arts te praten over alternatieve medicijnen.Zwangere vrouwen en vrouwen die meer dan één opeenvolgende zwangerschap hebben gehad, hebben ook de neiging om in een hogere risicogroep te zijn voor het ontwikkelen van galstenen.Dit kan een andere goede reden zijn om gezond te eten en regelmatig te sporten tijdens uw zwangerschap, hoewel het belangrijk is om met uw arts te praten voordat u een reguliere trainingsroutine start als u verwacht.