Hoe herken ik de symptomen van vitamine D -tekort?

Het menselijk lichaam hangt af van een cocktail van vitamines en mineralen om gezond te blijven.Vitamine D, meestal verwezen naar een vitamine van de zonneschijn, is een van de essentiële vitamines die nodig zijn om een gezond lichaam te behouden.Wanneer vitamine D in het menselijk lichaam ontbreekt, kunnen een aantal tekortsymptomen zich voordoen, zoals bot- of spierpijn of spinale misvormingen, astma en tandheelkundige misvormingen bij kinderen, evenals cognitieve stoornissen bij oudere mensen.Kanker en hartziekten zijn beide gekoppeld aan vitamine D -tekortsymptomen ook.

Alle vitamines spelen een rol in het menselijk lichaam.Vitamine D wordt al lang de zonneschijnvitamine genoemd omdat deze in het menselijk lichaam wordt geproduceerd als een directe reactie op blootstelling aan de Suns -stralen.Vitamine D wordt ook van nature aangetroffen in lever, vette vis en eieren.In de Verenigde Staten wordt melk vaak ook versterkt met vitamine D.

Wanneer een lichaam lijdt aan vitamine D -tekortsymptomen, kan het verwoestend zijn voor het lichaam.Kinderen die tijdens hun vroege jaren niet genoeg vitamine D krijgen, kunnen last hebben van een slechte botvorming, inclusief de ziekte van de ziekte, wat leidt tot verzacht en verzwakte botten.Andere medische complicaties.Kanker en hartziekten zijn enkele van de meer ernstige medische aandoeningen die kunnen voortvloeien uit een vitamine D -tekort bij volwassenen.Bovendien kan een vitamine D -tekort de kans vergroten om aan hypertensie of type één of twee diabetes te lijden.

Voor iedereen die voelt dat hij of zij lijdt aan vitamine D -tekortsymptomen, zijn er een aantal levensstijlveranderingen die kunnen helpen.Dieet speelt natuurlijk een belangrijke rol bij het bieden van het lichaam van de essentiële vitamines die nodig zijn om goed te functioneren.Als een individuele dieet geen voedingsmiddelen bevat die van nature vitamine D bevatten, kan een supplement nodig zijn.

Zonlicht speelt een belangrijke rol bij het produceren van vitamine D in het menselijk lichaam.Voor iedereen die een aanzienlijke hoeveelheid tijd binnenshuis doorbrengt of die op een noordelijke breedtegraad leeft, kan blootstelling aan zonlicht beperkt zijn.Een poging doen om meer tijd buitenshuis te besteden, kan een eenvoudige oplossing zijn voor een gebrek aan vitamine D.