Hoeveel verdriet is normaal?

Verdriet is een emotie die alle mensen soms voelen.Weinig mensen kunnen door het leven komen zonder droefheid.Deze emotie is een natuurlijke reactie op vele soorten verliezen: verlies van een geliefde, een huisdier, een relatie of een baan.Zelfs als het leven gewoon een uitdaging is, kunnen we ons triest vinden.Beslissen in de mate waarin deze gevoelens normaal zijn en hoe je ze meet, is erg moeilijk.

Niettemin, volgens de diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen III, (DSM III) gepubliceerd in 1980, hebben psychiaters geprobeerd onderscheid te maken tussen normaal droefheiden psychische stoornissen.Depressie is gedefinieerd als droefheid dat langer dan twee weken duurt, moeite heeft met eten of slapen, maakt u minder geïnteresseerd in uw normale leven of leidt tot gevoelens van zelfmoord.Als u vandaag de test van de Mayo Clinic op depressie doet en antwoordt, "ja" op de vraag of uw symptomen meer dan twee weken hebben geduurd, raadt de kliniek aan om meteen een arts te zien en suggereert dat uw aandoening niet zal verbeteren zonder medische zorg.Hoewel depressie een heel reële is, zijn trieste gevoelens die meer dan twee weken duren vrij normaal, vooral als je echte redenen hebt om verdrietig te zijn.De dood van een echtgenoot of kind, bijvoorbeeld, zal krachtige emoties oproepen die je nog lang zullen laten rouwen.Zelfs een pijnlijke scheiding kan ervoor zorgen dat gevoelens van verdriet maanden of zelfs jaren duren.

In 2007, Drs.Allan Horowitz en Jerome Wakefield, publiceerden een baanbrekend boek,

Het verlies van verdriet , dat de manier analyseert waarop het beroep van de geestelijke gezondheidszorg depressie heeft behandeld en gediagnosticeerd.Hun belangrijkste stelling is dat verdriet en depressie zonder context worden gediagnosticeerd, omdat de DSM III is gepubliceerd.Dit heeft geleid tot een toename van het aantal gediagnosticeerde gevallen van ernstige depressie.Hun boek maakt een krachtig argument dat zonder het begrijpen van context voor trieste gevoelens, psychiatrie overboord is gegaan bij het diagnosticeren van depressie, en dat het is vergeten dat echte redenen kunnen bestaan om diepgaande trieste gevoelens.Dit is zeker het geval met de Mayo Clinic -test, die aanbeveelt om een arts te zien als je twee weken verdrietig of depressief bent geweest, zonder je iets te vragen over je omstandigheden.

Waar kun je dan de lijn trekken?Wanneer voel je teveel van deze emotie en hoeveel is normaal?Het moet nadrukkelijk worden begrepen dat suïcidale gevoelens oversteken in het gebied van klinische depressie en noodhulp nodig hebben.Als u zich überhaupt zelfmoordmanier voelt, moet u meteen met een dokter praten.Verdriet tijdens specifieke tijden, zoals na de geboorte van een kind, kan een significante postpartum depressie betekenen en ook worden behandeld.

Zelfs als je legitieme redenen hebt om je verdrietig te voelen, wanneer dat verdriet overweldigend, allesomvattend lijkt en je aanzienlijk verstoort met je vermogen om je normale leven voort te zetten, kan een goede therapeut of steungroep helpen.Bovendien, als je weinig redenen hebt om je echt verdrietig te voelen, en toch wel, is dit misschien niet 'normaal'.Als u om weinig reden constant blauw en depressief bent, verdient dit medische hulp omdat het kan worden veroorzaakt door chemische onbalans van de hersenen.Major depressie is een echte ziekte en veel mensen reageren goed op de behandeling.

Bepalen of je gevoelens normaal zijn, kan een diepe zelfcrucy nemen.Het is moeilijk om door de mening van anderen te gaan.De meeste mensen merken dat anderen verwachten dat ze herstellen van zelfs maar groot verdriet, lang voordat ze dat doen.In feite is een veel voorkomende klacht bij die rouwen dat na een paar intensieve weken dat iedereen behulpzaam is, de meeste mensen (vrienden, familie) niet langer willen luisteren of lijken terug te stuiteren naar hun normale leven, terwijl de rouwende persoon zich nog steeds vreselijk voelt.

Zelfs als medicatie niet geschikt is om verdriet te behandelen, kan therapie zijn.Op enkele uitzonderingen na zullen de meeste mensen lange tijd verdrietig blijven, en hoewel dit Norma kan zijnl, het mag niet worden getolereerd in onze samenleving.Omgaan met de houding van anderen die verwachten dat je onmiddellijk weer op het goede spoor komt, kan je gevoelens nog meer voeden, en het hebben van een therapeut of een steungroep die begrijpt hoe het isoleren van trieste gevoelens kan worden van buitengewone hulp.

Kortom, bij afwezigheid van voor de hand liggende oorzaken moet droefheid op lange termijn worden geëvalueerd als potentiële depressie.Zelfmoordgedachten en gevoelens verdienen onmiddellijke medische hulp.Toch moet droefheid worden begrepen in de context dat het voorkomt, en wanneer het zich voordoet in de context van echt verlies, kan de beste hulp spreektherapie en tijd zijn.