Is het slecht voor mijn lichaam om koud water te drinken?

Er is een aanhoudende stedelijke legende dat als je koud water drinkt, vooral na het eten, je kanker krijgt.De theorie, die op grote schaal is verspreid via e -mail, suggereert dat koud water vetten stolt die je zojuist hebt geconsumeerd, waardoor toxines snel kanker in je lichaam creëren.Sites gewijd aan het bewijzen of weerleggen van stedelijke legendes, zoals Snopes.com, hebben deze theorie vrij effectief verslagen.Het is niet ongezond om koud water te drinken, hoewel in sommige gevallen lauw of kamertemperatuur water een betere keuze kan zijn.

Eén theorie, waarop medische onderzoekers verschillende meningen hebben, met betrekking tot het drinken van koud water dat net zo goed voor u is als lauwWater, vooral als u spaart.Sommige artsen suggereren dat water- of lichaamstemperatuur water beter is dan koud water, omdat het lichaam energie moet besteden om koud water te verwarmen aan lichaamstemperatuur, wat resulteert in wat waterverlies.Aan de andere kant zeggen sommige artsen dat je na fysieke inspanning koud water moet drinken, omdat het het lichaam effectiever zal helpen afkoelen dan water op kamertemperatuur.

Wat duidelijk is, zijn de meeste mensen die koud water drinken, zullen er waarschijnlijk meer van consumeren, omdat het de neiging heeft beter te smaken en meer bevredigend is.Zelfs als het drinken van koud water resulteert in marginaal waterverlies, zal het extra water dat u waarschijnlijk drinkt, dit helpen om dit goed te maken.Er zijn enkele gevallen waarin u geen koud water zou moeten gebruiken, maar over het algemeen is dit niet van toepassing op het drinken.

Als u probeert te helpen koorts neer te halen of iemand te helpen met zonnesteek (dier of persoon), moet u dat niet doenDompel die persoon of dier in koud water onder.In plaats daarvan moet u lauw water gebruiken, of zelfs enigszins warm water.Koud water kan koude rillingen veroorzaken, die de lichaamstemperatuur kunnen verhogen.Hoewel baden een nuttige manier kunnen zijn om hoge koorts neer te halen, wilt u vooral voorkomen dat iemand rilt of gekoeld wordt.Als mensen met koorts koud water drinken dat erg ijzig is, kunnen ze ook koud worden, dus lauw of lauw water kan een betere keuze zijn.

Er zijn een aantal andere stedelijke legendes geassocieerd met de hoeveelheid vloeistoffen en het type vloeistoffen dat u consumeert.Mensen krijgen bijvoorbeeld te horen dat koffie, thee en frisdranken water uit hun lichaam putten.Eigenlijk behouden mensen die routinematig cafeïnehoudende dranken ongeveer tweederde van wat ze drinken behouden, en dit kan worden geteld als onderdeel van de dagelijkse vloeistofinname.Een andere "mythe" met betrekking tot water is de acht, acht ounce (.24 l) glazen water die dagelijks nodig zijn.Hoewel deze hoeveelheid water, of je nu koud water drinkt of heet, je geen pijn doet, biedt de dagelijkse inname van voedsel meestal ongeveer de helft van de hoeveelheid benodigde vloeistoffen.De meeste mensen zouden rondkomen met het drinken van ongeveer 32 gram (ongeveer 1 liter) dagelijks.

De beste indicator over of uw lichaam voldoende water krijgt, is urinekleur.Als je urine donkergeel is, is de kans groot dat je niet genoeg water krijgt.Als u doorgeeft, is uw vloeistofinname vrij om door te geven aan zeer licht gekleurde gele urine.Vergeet niet dat urinekleur in de ochtend altijd een beetje donkerder zal zijn.Een andere indicator is dorst.Wanneer je lichaam je "ik dorst" -signalen stuurt, heb je iets te drinken, maar maak je geen zorgen over of je koud water of warm moet drinken.