Is het normaal om tijdens de zwangerschap beenkrampen te krijgen?

Het is gebruikelijk om tijdens de zwangerschap beenkrampen te krijgen.De meeste vrouwen zullen op een bepaald moment tijdens de zwangerschap beenkrampen in de kalveren ervaren, en deze krampen nemen de neiging om in frequentie toe te nemen, of worden erger, naarmate de zwangerschap vordert.Artsen schrijven dit meestal toe aan het verhoogde gewicht van de baby die extra druk uitoefent op de beenspieren, en beïnvloeden de bloedstroom naar de spieren van het been.Sommige zorgverleners raden aan om calciumsupplementen te nemen, veel calcium uit voedselbronnen te halen en voedsel te eten dat kalium bevatten, zoals bananen, om krampen van been tijdens de zwangerschap te voorkomen.Midden in de nacht, wat behoorlijk pijnlijk kan zijn en de slaap kan beïnvloeden.Experts bevelen beweging de hele dag door, indien mogelijk, aan om te voorkomen dat de krampen plaatsvinden.Bijvoorbeeld, in plaats van de hele dag aan een bureau te zitten, sta af en toe op en loop door het kantoor en ga niet zitten met de benen gekruist.Evenzo, besteed ook niet te lang staande;Zelfs zoiets eenvoudigs als het uitrekken van de kalfspieren door de hiel naar de grond te wijzen en de kalveren te verlengen, kan de frequentie en ernst van het ongemak verminderen, en kan helpen om er een sneller van af te komen als het zich voordoet.Prenatale yoga of pilates kunnen ook helpen om de spieren te strekken en het lichaam flexibel te houden, wat de zwangerschap en levering in het algemeen gemakkelijker kan maken, niet alleen voor voorkomen dat beenkrampen.Zelfs het maken van een korte wandeling in de middag kan een nuttige manier zijn om het bloed naar de benen te houden en de spieren sterk te houden;Zorg er wel voor dat het veilig is om dit te doen.

Het eten van een calcium- en kaliumrijk dieet en het drinken van veel water gedurende de dag kan ook helpen om krampen in been tijdens de zwangerschap te voorkomen, en is ook belangrijk voor een gezonde groei en ontwikkeling van deBaby.Hoewel beenkrampen tijdens de zwangerschap normaal zijn, en meestal geen reden tot bezorgdheid, is het mogelijk om een bloedstolsel in het been te ontwikkelen, dat in het algemeen zwelling en pijn zal veroorzaken, of het kan gewoon een pijn in het been voelen datgaat niet weg.Als dit gebeurt, bezoek dan een arts onmiddellijk voor behandeling.