Wat zijn veel voorkomende oorzaken van lage rugpijn tijdens het slapen?

Pijn op de onderrug tijdens het slapen kan voortkomen uit verschillende rugproblemen.Een eerdere blessure, slechte houding, gedurende de dag lang langdurig zitten, en zelfs bepaalde slaapposities kunnen pijn veroorzaken, wat op zijn beurt kan leiden tot slaapproblemen zoals slapeloosheid.Hoewel de slaappositie een veel voorkomende oorzaak is van lage rugpijn, zijn activiteiten overdag vaker de oorzaak.Een persoon kan wat verlichting krijgen door zijn dagelijkse routines te veranderen en zijn slaapgewoonten aan te passen om de wervelkolom beter te ondersteunen.

De positie waarin een persoon slaapt kan leiden tot stress op de spieren in de onderrug, vooral als de wervelkolom niet wordt ondersteund in zijn natuurlijke positie.Op de maag liggen kan leiden tot abnormale positionering van de wervelkolom, die op zijn beurt de spieren rond de wervelkolom zal zetten.Dit zal leiden tot lage rugpijn, hoewel slapen op de maag niet de enige positie is waarin dit mogelijk is.Zowat alle posities kunnen in feite pijn veroorzaken als de matras waarop de persoon slaapt niet ondersteunend genoeg is om de wervelkolom in positie te houden of als de matras te stijf is en niet voldoende buigt om de wervelkolom op natuurlijke wijze te laten krommen.

Andere oorzaken van lage rugpijn tijdens het slapen hebben niets te maken met de positie waarin een persoon slaapt, hoewel de aandoening erdoor kan worden verergerd.Dagelijkse routines, zoals langdurig zitten, kunnen spierzwakte in de onderrug veroorzaken, wat op zijn beurt kan leiden tot spinale compressie.Atletische activiteiten kunnen spieren veroorzaken op de onderrugspieren, en aanhoudende of chronische verwondingen kunnen tijdens het slapen pijn veroorzaken.Sommige rugpijn is te wijten aan overmatig gebruik van de spieren tijdens lichamelijke activiteit, en een voldoende hoeveelheid rust zal voor het probleem zorgen.Andere pijnen worden veroorzaakt door meer ernstige problemen die mogelijk een arts -consult vereisen om op te lossen.

Een manier om pijn te verlichten tijdens het slapen omvat de persoon die zijn slaappositie 's nachts varieert.In één positie blijven, vooral als die positie de onderrug ondersteunt, kan helpen stress te verlichten op spieren die overbelast zijn.Het plaatsen van een kussen onder de knieën tijdens het slapen op de achterkant kan ook helpen pijn te verlichten door de wervelkolom in een meer ergonomische positie te krijgen.Experimenteren met meer of minder kussens onder het hoofd en schouders kunnen ook helpen.