Wat zijn krampen?

Krampen zijn spasmen die voorkomen in spiersystemen.Er zijn veel verschillende situaties die deze pijnlijke sensaties in het hele lichaam kunnen veroorzaken, van overbelasting tot uitdroging.Over het algemeen is de aandoening thuis gemakkelijk te behandelen, maar mensen die chronische of constante spierkrampen ervaren, willen misschien overwegen een professional in de gezondheidszorg te raadplegen voor advies en hulp.

Een kramp treedt meestal op wanneer een spier niet volledig kan ontspannen, waardoor eenSpasmen die aanvoelt als een scherpe pijn in het gebied.Het pijnniveau kan vrij mild zijn, vaak beschreven als een steek, of extreem pijnlijk en langdurig.De duur van de pijn kan veranderen, afhankelijk van de ernst van de ernst van de aandoening;Het kan slechts enkele seconden duren of kan enkele minuten uitrekken en kan gemakkelijk terugkeren als ze niet goed worden behandeld.

Een veel voorkomende oorzaak van krampen is overbelasting.Repetitieve beweging, zoals het tillen van gewicht of lange runs, kan pijn veroorzaken als de spieren daarna niet volledig worden uitgerekt.Krampen van overbelasting kan optreden tijdens een activiteit of zelfs enkele uren later, omdat de spieren proberen volledig te ontspannen van zware activiteit.Sommige mensen ervaren meer pijn tijdens het sporten wordt gedaan in een hete omgeving, meestal vanwege uitdroging en verhoogde spiervermoeidheid.

menstruele krampen beïnvloeden vrouwen net voor of tijdens de menstruatie, en manifesteren zich in het algemeen als een doffe pijn in de buik of een scherpe pijnin het bekkengebied.Dit type wordt veroorzaakt door hormonale verschuivingen die optreden aan het begin van de menstruatie, evenals samentrekkingen van de baarmoeder die menstruele vloeistoffen eruit duwen.Sommige vrouwen ervaren weinig of geen pijn, terwijl anderen ernstige pijn lijden die hen tijdelijk verzwakt kan laten.Bepaalde anticonceptiemethoden, zoals een intra -uteriene apparaat (spiraaltje) kunnen de ernst van menstruatiekrampen vergroten.

Veel gevallen van kramp zijn te wijten aan gebrek aan juiste elektrolyten in het lichaam.Als het lichaam wordt gedehydrateerd, ontvangen cellen in spiersystemen niet voldoende hoeveelheden elektrolyten, zoals natrium en magnesium.Het ontbreken van deze vitale zouten in het lichaam kan de spier ertoe brengen om te misvuren en spasmen, wat resulteert in pijn in het hele lichaam.Om deze reden raden veel gezondheidsexperts aan om de waterinname te vergroten om dit te voorkomen.

Sommige mensen ervaren krampen tijdens perioden van inactiviteit, zoals tijdens het slapen.Deze nachtelijke pijnen beïnvloeden vaak de voeten, enkels en kalveren en kunnen bijdragen aan slapeloosheid en slapeloosheid.Een regelmatige trainingsroutine, veel water en dagelijks stretchen kan helpen het risico op nachtelijke krampen te verminderen.