Wat zijn verschillende COPD -ademhalingsoefeningen?

Chronische obstructieve longziekte (COPD) is een aandoening waarbij de luchtwegen zijn verkleind, wat kortademigheid veroorzaakt.Eenvoudige handelingen, zoals aankleden of een snack in de keuken krijgen, kunnen de patiënt zwaar ingewikkeld laten.COPD -ademhalingsoefeningen kunnen de patiënt helpen snel te herstellen en normale ademhalingspatronen te herstellen.Twee van de meest effectieve COPD -ademhalingsoefeningen zijn achtervolgd met lip ademhaling en diafragma -ademhaling.

Achtervolgde lip ademhaling is een van de meest voorkomende COPD -ademhalingsoefeningen, instinctief gebruikt door de meeste mensen wanneer ze buiten adem worden gebruikt, en is een effectieve techniek voor het herstellen van de natuurlijke ademhalingssnelheid.Deze methode kan worden gebruikt om de snelheid en diepte van ademhaling te vertragen totdat deze weer normaal is.Om achtervolgde lip ademhaling uit te voeren, moet de patiënt rechtop zitten en ontspannen, door de neus inhaleren en vervolgens de lippen purken alsof ze fluiten en uitademen.Dit zal ervoor zorgen dat de patiënten wangen uitbinden.Hij of zij moet de lucht niet krachtig uitblazen, maar zou op natuurlijke wijze moeten uitademen.

Opzettelijk uitademen door achtervolgde lippen moedigt een langere uitademing aan, en het wist meer oude lucht uit de longen, waardoor de ventilatie wordt verbeterd.Het verdrijven van meer lucht creëert tegendruk en trekt meer frisse lucht in bij elke inhalatie.COPD -ademhalingsoefeningen zoals achtervolgde lipademhaling vertragen de snelheid van ademhaling en helpen de patiënt te ontspannen.

Diafragma ademhaling is een andere nuttige oefening.Het diafragma is een spier onder de longen en is verantwoordelijk voor het helpen bij het ademen.Vaak gebruiken COPD -patiënten deze spier niet langer efficiënt en moeten ze het lichaam herscholen om het goed te gebruiken.COPD -ademhalingsoefeningen zoals diafragma ademhaling zullen de patiënt waarschijnlijk in eerste instantie moe maken, maar met de praktijk worden deze COPD -ademhalingsoefeningen gemakkelijker.

Om diafragma ademhaling uit te voeren, moet de patiënt op zijn of haar rug liggen met gebogen knieën.De ene hand moet op de buik rusten en de andere op de bovenste borst.De COPD -patiënt moet door de neus inhaleren en zich concentreren op het laten stijgen van zijn of haar maag terwijl de borst stil blijft.Hij of zij moet uitademen door achtervolgde lippen en toestaan dat de maag valt terwijl de borst stilstaat.Aanvankelijk moeten deze diafragma -oefeningen niet meer dan drie of vier keer per dag, vijf tot 10 minuten per keer worden uitgevoerd, maar met de praktijk kan dit worden verhoogd.

Bij het uitvoeren van COPD -ademhalingsoefeningen kan er enige voorzichtigheid zijn.COPD -ademhalingsoefeningen kunnen bijvoorbeeld een licht in het hoofd veroorzaken.Dit is een indicatie van overventilatie, een signaal dat ademhaling moet worden vertraagd.Natuurlijk moet iedereen met een ernstige medische aandoening zoals COPD met een arts praten met betrekking tot een behandelings- of trainingsplan.