Wat zijn onderarmspalken?

onderarmspalken zijn pijnlijke en frustrerende verwondingen die het meest voorkomen bij atleten, turners en gewichtstrainers.Dit type letsel is te wijten aan pezen die niet in staat zijn om de stress te verdragen die op hen wordt geplaatst.Deze weefsels scheuren weg van het bot of botten waaraan ze zijn bevestigd wanneer een grote hoeveelheid kracht wordt uitgeoefend op de spieren rond de botten.Dit soort spalken lijkt erg op scheenbeenspalken en kost over het algemeen ongeveer evenveel tijd om te genezen.

Dit soort letsel komt meestal het meest voor bij atleten die veel druk op hun onderarmen moeten uitoefenen.In gymnasten kunnen onderarmspalken bijvoorbeeld het resultaat zijn van verschillende bewegingen die vereisen dat ze al hun gewicht op de armen en handen plaatsen.Gewichtheffers krijgen daarentegen niet dit soort letsel vanwege de hoeveelheid gewicht die ze opheffen, maar door het feitelijke proces van het tillen en krullen van de gewichten zelf.

Scherpe, progressieve pijn vindt in het algemeen plaats met onderarmspalken.Dit ongemak begint misschien niet op die manier.Een persoon kan in het begin alleen een saaie, kleine pijn voelen.Voortdurende inspanning kan de pijn verergeren, dus snelle behandeling is meestal nodig, samen met veel vrije tijd.De eerste paar dagen nadat de pijn begint, worden rust, ijs, compressie en hoogte meestal thuis gebruikt om de pijn en ontsteking te behandelen die wordt veroorzaakt door de gescheurde pezen.

Tijdens deze thuisbehandeling, een persoon die een persoon dieHeeft onderarmspalken ervaren, moeten ook een dokter zien.Een arts is meestal in staat om het probleem correct te diagnosticeren en verder te behandelen.Medicijnen voor ontsteking en pijn kunnen nodig zijn, evenals fysiotherapie.De arts moet ook de gewonde persoon een nauwkeurig tijdsbestek kunnen geven om een pauze te nemen van de fysieke activiteit die het probleem heeft veroorzaakt.De spalken kunnen een paar weken duren om volledig te genezen.

Een pauze van sporten of oefensessies kan veel problemen veroorzaken voor atleten die zich voorbereiden op evenementen of midden in de training zijn.Het voorkomen van onderarmspalken om in de eerste plaats te voorkomen is de beste manier van handelen, en kan veel atleten veel tijd, geld en pijn besparen.Het opwarmen voor enige vorm van sport of lichaamsbeweging kan helpen om dit soort verwondingen te voorkomen.Strekken moet ook pezen helpen om flexibel te worden en klaar te zijn voor een training.