Wat zijn meditatie -metingen?

Meditatiewaarden zijn teksten die worden gebruikt om de meditatie te begeleiden.Fragmenten uit de heilige geschriften zijn vaak de bron van meditatievoorzichten.Andere bronnen omvatten wijze citaten, spreekwoorden of lezingen die speciaal zijn ontworpen voor meditatie.Metingen die speciaal waren ontworpen voor meditatie richten zich vaak op een bepaald doel, zoals ontspanning, het opbouwen van gevoelens van compassie of het ontwikkelen van vertrouwen.Meditatievoorzichten worden soms aangeduid als 'meditatiescripts'. In vele spirituele tradities putten meditatiebeoefenaars vaak inspiratie uit heilige teksten.Bij het doen van meditatie wenden veel religieuze beoefenaars zich tot een bepaald deel van de Schrift, lezen het en overwegen vervolgens de betekenis ervan in een poging hun begrip te verdiepen en hun geloof te versterken.Deze zelfgestuurde meditatie kan worden afgestemd op de individuele behoeften of op welke stemming zich dan ook.Er is een breed scala aan lezingen ontworpen voor meer algemene spirituele doelen mdash;En ook voor seculiere doelen.Veel metingen zijn ontworpen om ontspanning of andere aangename sensaties te bereiken.Anderen proberen positieve kwaliteiten op te bouwen, zoals liefde en mededogen op een algemene manier die niet specifiek is voor een bepaalde sekte.Enkele voorbeelden van lezingen die zijn ontworpen voor seculiere doelen zijn lezingen die zijn ontworpen voor acteurs om hun speelschema te verminderen voordat een auditie- en meditatie -lezingen voor werkzoekenden om hen te helpen vertrouwen te krijgen vóór sollicitatiegesprekken.Voltooi ze, men volgt een stapsgewijze proces.Daarom is het gebruik van een tekst om te mediteren een vorm van geleide meditatie, omdat de tekst als een gids dient.In plaats van de tekst zelf te lezen, geven sommige mensen er de voorkeur aan om een vriend het hardop voor te lezen.Anderen kiezen ervoor om zichzelf op te nemen om het script te lezen en er vervolgens naar te luisteren vanuit een ontspannen positie.Leraren van verschillende meditatietechnieken lezen ook vaak meditatiewaarden aan groepen studenten of binden ze aan het geheugen om te reciteren tijdens meditatiesessies.

Meditatiewaarden variëren in lengte van zeer kort tot zeer lang.Sessies kunnen een paar minuten tot enkele uren duren.Afhankelijk van iemands schema en doelen, kan de juiste lengte worden gekozen.

Mensen die geïnteresseerd zijn in het integreren van teksten met hun meditatieve praktijk, kunnen talloze meditatie -metingen op internet vinden.Ze kunnen ook putten uit spirituele lezingen die voor hen betekenis hebben.Een andere optie die sommige mensen kiezen om te verkennen, is het creëren van eigen metingen voor persoonlijk gebruik of om te delen met vrienden en familieleden.