Wat zijn enkele oorzaken van rugpijn?

Terugpijn is een frequente klacht bij volwassenen en kunnen voortvloeien uit tal van oorzaken.Ze kunnen pijn zijn gevoeld in elk deel van de achterkant, hoewel de oorzaak de neiging heeft om de pijn te lokaliseren naar bepaalde gebieden, zoals de onderste of bovenrug of de nek.Bepaalde omstandigheden kunnen iemand vatbaar maken om rugpijn te voelen.

Bepaalde aandoeningen zoals zwangerschap of midden in een menstruatie kunnen lagere rugpijn veroorzaken.Voor deze typen kunnen milde pijnstillers hulp zijn, hoewel zwangere vrouwen begeleiding moeten zoeken bij hun verloskundige voordat ze medicatie gebruiken, zelfs als ze zonder recept kunnen worden verkregen.Soms kan het nemen van anticonceptiepillen vrouwen met moeilijke periodes helpen om wat rugpijn te elimineren.

Obesitas, of zelfs simpelweg een paar extra kilo's dragen is een veel voorkomende oorzaak van rugpijn.Meestal wordt dit het meest gevoeld in de onderrug, maar pijn kan ook in de nek worden gevoeld.Vaak kan het afwerpen van ponden helpen dit soort pijn te elimineren.

Pijn kan ook worden veroorzaakt door de posities waarin men slaapt, of het soort matras waarop men slaapt.Meestal kunnen dit type rugpijn worden geholpen door positionele veranderingen.Posities kunnen echter moeilijk te handhaven zijn zodra iemand slaapt.

onjuiste zitposities overdag kunnen ook leiden tot rugproblemen.Rugpijn veroorzaakt door slechte zitposities kan worden verminderd door een pauze te nemen van zitten en eenmaal per uur strekken.Ook kan het handhaven van een goede houding tijdens het zitten of het gebruik van ergonomisch ontworpen stoelen de rugpijn veroorzaakt door onjuiste zitplaatsen.

Sommige achterpijn zijn het gevolg van achteruitgang in de schijven van de wervelkolom.Dit kan ervoor zorgen dat zenuwen geleidelijk geknepen worden en dus de persoon constant pijn laten doen.Geruste, of beschadigde schijven hebben de neiging om te resulteren in bovenste in plaats van lage rugpijn, en kunnen ook nek ongemak veroorzaken.Vaak moet een operatie worden ondernomen om de schijven wanneer mogelijk te repareren, of om de wervelkolom te fuseren.

Bij volwassenen die ouderen zijn, is een gemeenschappelijke oorzaak van rugpijn artritis in de wervelkolom.Dit soort pijn kan overal op de achterkant worden gevoeld en voelt slechter aan wanneer iemand gewoon wakker wordt en 's nachts.Normaal gesproken kan zachte beweging helpen dit soort pijn te verminderen, vooral in combinatie met oefeningen zoals yoga of tai chi.De aandoening is echter degeneratief, dus de getroffen die niet kunnen worden genezen.

Verouderende volwassenen kunnen ook lijden aan cervicale stenose, een aanscherping van het ruggenmerg dat kan leiden tot aanzienlijke pijn.Cervicale stenose wordt ook geassocieerd met aanzienlijke pijn in de nek, armen en benen.Het kan in de loop van de tijd beweging remmen.

Letsel aan de achterkant kan leiden tot rugpijn op tal van locaties.Een gescheurde rotatormanchet in de schouder kan bijvoorbeeld niet alleen in de schouder maar ook de nek en bovenrug pijn veroorzaken.Trauma aan de achterkant van breuken of spanning kan leiden tot lagere rugpijn.

De meeste artsen bevelen aan om letsel te verminderen door regelmatig lichaamsbeweging en gewichtsverlies.Als we alleen maar af en toe trainen, of helemaal niet, zullen we waarschijnlijk meer rugproblemen ervaren met enige vorm van krachtige activiteit.Gewichtsvermindering bij mensen die overgewicht hebben, wordt aangemoedigd.Ook kunnen sterke buikspieren van belangrijke hulp zijn bij het bestrijden van lagere rugpijn.Deze oplossingen zullen niet alle rugpijn elimineren, maar zelfs enige eliminatie van rugpijn is een doel om te bereiken.