Wat zijn de voordelen van een rechte houding?

Rechte houding kan veel belangrijke gezondheidsvoordelen hebben.Door het skeletframe in de beoogde positie te houden, kan het spieren en gewrichten de spieren en gewrichten verminderen en de incidentie van gewrichtsontsteking verminderen.Mensen met een slechte houding hebben vaak een hogere incidentie van spanning in het gebied van nek en rug.Rechte houding kan ook helpen bij het voorkomen van het Carpel -tunnelsyndroom, een aandoening waarvan wordt aangenomen dat deze ongeveer 4% van de mensen wereldwijd treft.

Slouching is een van de meest voorkomende soorten slechte houding.Dit is een algemene beschrijving om de schouders naar voren te laten zakken, in plaats van ze in een rechtopstaande positie te houden.Slunching kan uiteindelijk leiden tot rug-, nek- en schouderpijn.Bovendien kan een traagachtige houding ook de longen vernauwen en de normale ademhaling verstoren.Het handhaven van rechte houding wordt als essentieel beschouwd voor normale bloedstroom en ademhaling.

Studies uitgevoerd op typisten lijken aan te tonen dat carpaal tunnelsyndroom vaker voorkomt bij mensen die geen rechte houding hebben, vooral bij mensen met een sedentaire levensstijl.Soms kunnen mensen met een relatief goede houding een slechte houding aannemen in de zittende positie.Het lichaam recht houden, met de rug tegen de stoel, en beide voeten op de vloer verbetert in het algemeen de bloedstroom en kunnen helpen de spieren op spieren in de hand en pols te verminderen.

Er zijn veel oefeningen die mensen kunnen helpen een rechte houding te bereiken.Een voorbeeld houdt in dat het tegen een muur staat, terwijl u ervoor zorgt dat zowel de achterkant van het hoofd als de achterkant van de voeten de muur raken.Vervolgens moeten de onderrug en beide armen ook plat tegen de muur worden gedwongen.Terwijl in deze positie de armen vervolgens in een boogachtige beweging moeten worden bewogen totdat ze over het hoofd zijn.Het herhalen van deze oefening minstens tien keer per dag kan soms helpen met veel verschillende soorten slechte houding.

Rechte houding lijkt een psychologische impact te hebben.Mensen met een rechte houding presenteren vaak een meer dwingende persoonlijkheid, die hen zowel in hun persoonlijke leven als in een carrière kan helpen.Slunching en andere soorten slechte houding worden soms gelezen als een soort lichaamstaal en kan de persoon timide of minder energieker maken.Veel carrière-georiënteerde seminars omvatten houdingsopleiding, omdat er aangenomen wordt dat een goede houding mensen helpt hun carrière te bevorderen.

In sommige gevallen kan een slechte houding een ernstige onderliggende oorzaak hebben.Bepaalde soorten wervelkolomafwijkingen of verwondingen kunnen problemen veroorzaken met de houding.Houding die niet kan worden gecorrigeerd of gepaard gaat met pijn, moet waarschijnlijk onder de aandacht van een arts worden gebracht.