Wat zijn de voordelen van selenium?
Selenium is een sporenmineraal dat is afgeleid van de grond.Consumptie van het mineraal is noodzakelijk om een goede gezondheid te behouden.Het is vooral essentieel voor bepaalde organen zoals de nieren, lever en testes.Het is te vinden in voedingsmiddelen zoals Braziliaanse noten, schelpdieren en bruine rijst.Voordelen van selenium zijn onder meer het voorkomen van cellulaire schade en het beschermen van het hart.
Een gezond leven kan niet worden gehandhaafd zonder selenium.Het menselijk lichaam heeft dit mineraal nodig om de cellen te beschermen.Dit wordt gedaan omdat het mineraal het lichaam helpt antioxidanten te creëren, die de cellen van het lichaam beschermen tegen vrije radicale schade.
Om deze reden wordt het mineraal vaak gecrediteerd voor anti-verouderingen.Naast het bevorderen van een gezonde huid, laat onderzoek ook zien dat het promoten van een gezonde hoofdhuid een van de voordelen van selenium is.Selenium is te vinden in sommige haarverzorgingsproducten omdat het mineraal wordt gecrediteerd met de mogelijkheid om roos te verminderen.
De meeste mensen verwerven de benodigde hoeveelheid van dit mineraal door regelmatige eetgewoonten.Seleniumtekorten zijn echter mogelijk en kunnen optreden wanneer het mineraal slechts minimaal aanwezig is in de grond in een bepaald gebied.Wanneer dit gebeurt, kan een aandoening zoals de ziekte van Keshan zich ontwikkelen, waarbij de belangrijke rol wordt benadrukt die dit mineraal speelt bij het handhaven van een gezond hart.De ziekte van Keshan is een aandoening waar de hartspier degenereert.
Dit mineraal lijkt ook te helpen de consistentie van bloed te reguleren.Door dit te doen, vermindert het het risico op bloedstolsels, die helpen de risico's van een beroerte en hartaanval te verminderen.Bovendien verhoogt het de verhouding tussen goed cholesterol versus slecht cholesterol, en goed cholesterol is essentieel voor een gezond hart.
De mogelijkheden om kanker te bestrijden en te behandelen zijn enkele van de meest veelbelovende voordelen van selenium.Hoewel de effectiviteit van het gebruik van dit mineraal voor deze doeleinden een kwestie van discussie blijft, heeft onderzoek veel belofte aangetoond.Onderzoek ondersteunt de theorie dat selenium kan helpen het aantal sterfgevallen door kanker te verminderen wanneer de ziekte gebieden zoals de eierstokken, longen en lever beïnvloedt.Er is ook onderzoek dat een verband aantoont tussen selenium en de preventie van prostaatkanker.
Het is mogelijk om te profiteren van de voordelen van selenium door supplementen te nemen om de inname te vergroten.Dit roept bezorgdheid uit over een seleniumprobleem dat waarschijnlijker is dan een tekort: overdosering.Overmatige inname van selenium kan leiden tot nadelige effecten, zoals verlies van haar, depressie en braken.Om deze reden wordt mensen geadviseerd nooit meer dan 600 mcg per dag te overschrijden.