Wat zijn de beste bronnen van codependency -ondersteuning?

De beste bronnen van codependencyondersteuning omvatten verkenning van en opleiding over de oorzaken van disfunctionele relaties en codependent gedrag.Er is een overvloed aan ondersteuning beschikbaar voor mensen die op zoek zijn naar codependency -hulp.Codependent counseling, online en offline steungroepen en zelfhulpbronnen zijn allemaal geweldige hulpmiddelen voor personen die geïnteresseerd zijn in het veranderen van codependent gedrag.

Veel therapeuten zijn gespecialiseerd in codependency counseling.Een professionele counselor is getraind om het individu te helpen destructieve cognitieve en gedragspatronen te identificeren die codependency vergemakkelijken.Counseling is misschien de meest efficiënte bron van codependency -ondersteuning, maar het is vaak het duurst.Mensen met een budget kunnen profiteren van meer dan één bron van codependency -ondersteuning om de counselingkosten te verlagen en het herstelproces te versnellen.

Online codependency-ondersteuningsgroepen vergemakkelijken locatieonafhankelijk herstel.Deze steungroepen zijn te vinden door een eenvoudige zoekopdracht op internet.Leden worden aangemoedigd om elkaar via forums en chatrooms te bereiken.Informatie over codependency wordt gedeeld, evenals individuele ervaringen en vragen over het herstelproces.

Twaalfstapssteungroepen zoals Codependents Anonymous (CODA) en Al-Anon/Alateen kunnen geweldige bronnen van codependency-ondersteuning zijn.Coda en Al-Anon/Alateen zijn off-shoot steungroepen van het 12-stappen Anonieme programma voor alcoholisten.De belangrijkste reden waarom deze steungroepen werden opgericht, was om codependent vrienden en familie van alcoholisten en drugsverslaafden te helpen.Coda en Al-Anon/Alateen zijn niet beperkt tot verslavingsgerelateerde codependency.Iedereen die op zoek is naar codependency -ondersteuning is welkom.

Zelfhulpliteratuur is op grote schaal beschikbaar als bron voor ondersteuning voor codependency.Onderwerpen variëren van algemene informatie over codependency, zoals oorzaken en symptomen, tot herstelhulpmiddelen zoals het stellen van grenzen en het verbeteren van het zelfrespect.Zelfhulpboeken zijn het meest effectief wanneer ze worden gebruikt naast counseling of steungroepen.

Talking en journaling zijn geweldige, gratis bronnen van codependency -ondersteuning.In het bijzonder kan praten met ondersteunende vrienden en familie over het herstelproces een persoon helpen codependent gedrag te genezen en te veranderen.Journaling is een veilige en private methode om codependent gedrag en relaties aan te pakken.Als je een dagboek bijhouden kan het individu helpen opnieuw contact te maken met zichzelf en een meer bewuste en respectvolle relatie tot zijn of haar behoeften en voorkeuren tot stand te brengen.

Codependency ontwikkelt zich als een overlevingsmechanisme voor kinderen uit disfunctionele families.Naarmate de kinderen uitgroeien tot codependent volwassenen, zoeken ze op relaties die profiteren van het destructieve gedrag dat in de kindertijd is geleerd.Personen die herstellen van codependency vinden het vaak als een zeer pijnlijk proces, en het is belangrijk dat ze voldoende steun hebben.